来给个建议吧。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ - 减肥吧

level 4

我现在是每天早餐是2片全麦面包+一杯普洱茶
中午是韭菜啊冬瓜啊。之类的蔬菜+一小碗米饭
晚上黄瓜
然后中午吃完饭 20分钟喝杯黑咖啡在去跑步或游泳
渴了就只喝普洱
运动量的话每天.快走加慢跑5000-7000米
游泳长度看情况
这样的话效果好么?

2012年03月17日 11点03分 1