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水五的胖纸很多咩，都比拼减肥呢？
那个曾经127斤，后来变102斤，现在108斤的小北告诉你，减肥是这个样子的！

首先呢，瘦不是重点，重点是健康，对不，不要一味的瘦，在保证健康的前提下，苗条是可以的。
那个可以百度一下，就什么身高体重比例那个，有范围的吗，没超过太多，就无碍，无碍
然后你如果真的超重太多，继续往下看，没有，就参考吧。

首先呢，变胖不是一天两天的，所以减肥也不是一天两天的。成功呢，不是从127变到102，是能维持在108.维持就是习惯的过程，就是一种生活方式的养成。
小北的方法超级简单，但是实践起来，很要命，如果你能忍受，就请继续。

快速减肥阶段：戒掉主食，其他随意
保持阶段：吃主食，其他照旧
什么要照旧呢，就是原则啊，什么是原则啊，就是简单啊，什么是简单呢，就是顺其自然喽！
保持食物的简单，食物不精加工，不吃非自然的食物；坚持固定的作息时间。
仅此而已。
举例说明：保持食物简单，不精加工：就好像土豆，是不是可以做成凉拌土豆丝，也可以是醋溜土豆上，或者是竖条，显然凉拌土豆丝的加工步骤最少，那就吃凉拌土豆丝吧。
不吃非自然的食物：可乐，可乐知道吧，是香精加水加碳酸做的吧，香精是合成的吧，自然界没有吧，所以就不要喝了，改茶吧，茶叶是不是天然生长的，水是不是自然界的，放一起，很自然，喝吧。
作息时间的固定，有助于身体的运作，如果长时间作息无规律，身体会出在癫狂状态，不利运作，就是傻了，没法正常用了。

提问…就借主食，作息规律，就不用发运动量减肥了吧？运动对我来说很难啊。

回复米林夕菲，真不运动，饿得不能动了，不过为了加强免疫力，要吃复合维生素了

我会不知道白开水比奶茶热量少么？我会不知道苹果比汉堡和炸鸡排减肥么？而我知道这一切我全都知道，但就是受不了= = ~~~~~憋不住啊，有瘾啊，没的吃就颤抖打哈欠浑身冷啊喂
奏那句话吧，不是我无能，是敌军太强大了~~~

所以我说原则特简单吗，坚持特要命吗
其实啊，这个坚持1周，你就不会想敌人了

反正我始终坚信体重都是浮云，身材才是王道- - ~~万一有人天生骨架大那种咋整

擦 ，就在每天回家的必经之路，吃果果的引诱啊，叫我咋整~~~

AUV 膜拜北妈有时间回去八你

温暖贴心系小北

不过还真是。。就那么几天 坚持过去就习惯了。。我妈都说我现在大部分时间吃的少了。。偶尔还会露出原形。。但是太油腻的一次吃不了以前那么多了 因为感觉胃消化起来有点吃不消了。。。

胃消化起来吃不消 这个才是key。。。

北妈有句话特别对 体重不是重点懂点事身材~~ 身材是什么？ 就是尺寸！
你收到只有骨头一把 皮松的和毛毛虫一个样儿 也得穿大码 明白了么 众迷弟迷妹 身材怎么拉？ 那就得运动。。。动起来吧 都别眠了~~~~ 惊蛰早过了已经~~~ 

我。。不要减、、、减了不好看了~

作息不规律身体会出现癫狂状态。。=　=#

回复7楼：饿的不能动了……那怎么上班哦。

不会饿成那样的，放心了，就是需要补充点盐，几天之后你会觉得非常想吃咸的东西，就是你缺乏能量了