1L度娘。

自从在某吧看见控梦帖子认识本吧，阅览各种精华帖练习至今有1个多月了，各种方法试过，效果不大，偶尔知梦2~3次，均被秒踢，无情的事实告诉我，你，是一个苦B的木灵根。
先说说我练习过的每一种方法的结果吧。。
梦屏法：蚂蚁说的，练习梦屏就是为了以后不用再练习梦屏而知梦，让梦屏深深的扎入潜意识，让自己在梦里每看到画面都知道是在做梦，从而知梦出体，我每天遵循的着5分10秒的方法去练习，入睡前5分钟看不到就去睡，半夜醒来不睁开眼接着看10秒，对梦屏法，我入睡前5分钟基本是没见过梦屏，见过一些小光点和一些模糊的情节一闪而过，但总觉得自己刚睡，应该不会这么快进到梦里，老婆在旁边睡觉翻身都能感觉到，所以都没验梦，5分钟后，什么都不想，倒头睡去，半夜一般我至少都会自然醒1~2次，所以我从来不设置闹钟让自己在什么时段醒来，什么时候醒什么时候就练，当半夜醒来后我一般都是闭着眼睛马上看屏幕，不过，估计10秒没到，已经睡着了，当然，屏幕有没出现影像都不知道。
总结：我太容易入睡，失败，但现在依然保持这个习惯在入睡前和梦醒后练习这个方法。
尿屏法：这个方法，我差点练成尿频了，入睡前喝牛奶，半夜起来尿完了看屏幕，多数情况与梦屏法一样，躺下看一会倒头睡着了，偶尔有1~2次出现出体信号，感觉头部以下身体震动，信号来得快消失也快，尝试放大信号失败。
总结：现在这种天气，醒了是不想起来的，就算是尿急也能忍到天亮，常常咬紧牙关果断起身尿，尿完满怀信心回来看屏幕，结果，睡着了都不知道。
回笼觉：老婆8点半起来上班，我也跟着起来，送她到公司回来看看贴吧，醒后到再次睡觉时间为半小时~2小时不等，都有尝试，也是偶尔出现出体信号，还是整体震动，信号无法放大，有时还是糊里糊涂睡着了。
总结：这个方法，入睡真的是非常快，送完老婆回家，都很想很想睡了，但看帖子说要清醒半小时甚至2小时入睡才有效果，自认为自己是非常容易睡着的，所以一般都在清醒一小时以后才回到床上睡觉，依然睡得很死，效果不大。
太玄经：这方法坑爹，每次入睡前和半夜醒后都做，往往是自己做到第几组都忘了，做第一组勉强知道顺序，经常转到第二组的时候意识开始模糊了，接着做，忽然又发现，我特么做到几组了，够没够，然后又想起才做了1~2组，又重新做，努力保持自己清醒，努力集中注意力，但很少有能完成4组还不睡着的，经过练习这个方法，发现太玄经似有些奇妙的地方，就是我做着做着，连自己都不记得几组的时候又或者做完了，告诉自己去睡觉，过了一会，忽然自己的手在动，我的情况就是练习完这个方法，睡着后在某一时间自己的手忽然就动了，我是自己的手从肚子往上摸，感觉到手在动我自己就醒来了，不知道其他梦友在练习这个方法除了出现正常现象或成功出体，会不会出现像我这样因为知道自己的手或身体在动而醒过来的，因为一般睡觉自己翻身或手脚动是很少知道的，与一般睡着时不一样。
总结：很难和很少有完成4组动作而没睡着的，第一组勉强连贯，后面基本就乱了，要么睡着了，要么记得提醒自己重新做，要么没做完自己睡着了，然后就是手脚自己动起来把自己弄醒了。
不动尊：这个以前发帖有说过，但当时还不知道这个叫法，就是身体保持不动，全身放松，身体出现任何不舒服的感觉都不管，包裹痒，麻等，这个方法我练习得也多，睡前放松时就可以试试，我个人练习的情况就是，身体放松后什么都不动，久了以后会发现自己像刚睡醒一样，手脚是无力的，你们可以试试睡醒后抓拳头看看就知道是什么感觉了，任何肌肉像是处于睡眠状态一样，偶有一次出现胸闷，感觉心脏跳动比平常猛烈，呼吸有困难的感觉，发贴询问过，酒心姐姐说是出体信号出现前的身体调节，只要能挺过去，直接就清明了。但大多数都是自己因为那种异样的感觉而放弃，该换姿势直接入睡。
总结：自我感觉不太好，最后阶段感觉全身无力且不自在，那种感觉无法表述。
午睡：午睡一周2~3次，并不算多，知道有梦，但不容易被记住。
总结：白天休息时间比较少，无法做太多练习。
我的几次知梦基本都是梦里知梦的，但每次知梦直接被秒踢，连兴奋的时间都没有。。
成功的主动出体没有。
但有两次类似主动出体的感觉，但与各位大神描述的感觉不一样。
某两次显意识忽然觉醒，但画面消失，一片漆黑，感觉自己的头和腰部以上飘了起来，能感觉到自己在床上，在感觉自己快坐直的时候，直接就真醒了，如果这是出体，我坚持不住这种感觉，身体上飘的时候伴随有些眩晕和失重的感觉。
对于假醒，可能因为我没养成疑梦和验梦的习惯，没欺骗了数次。
最近一次是自己躺床上笑醒了，我睁开眼看见老婆看着我问我怎么笑了，我说梦里梦到好笑的就笑醒了，那会感觉是我真醒了，没验梦，最后画面跳到普通梦后再醒来才知道前面是在做梦，老婆早去上班了，NND，才知道是假醒。
先打这么多，要吃饭了，饭后我来说说我自己个人练习的其他方法，也就是说与吧里的各种方法不一样，但一样有出体信号的方法，是自己摸索出来的，不知道对吧友有没有效果，没理论有效果，到时请吧友验证。

我还不会。。。。。。

恩，不错了，继续努力吧，相信自己，你能成功的！

放大信号需要集中注意力，你没做好

lz辛苦了，梦屏法没成功过直接睡着≥﹏≤ 我都不知道自己用的是什么方法，就是憋住气然后让耳朵内部有声音，当声音变得越来越大最后就成功了，一开始不知道验梦，后来看了下帖子习惯验梦了，然后就是秒踢，第一次太兴奋秒踢了。我对清明梦不是特意强求，睡前基本不练习…只有在快睡着时(我也不知道到底是梦里还是睡着前)想起清明梦就会用我的方法试试。。


木灵根是指两个月没有知梦一次的灵根

我在一次偶然的机会发现，睡觉前拿一颗东西放在眉心然后闭上眼睛，把注意力集中在那颗东西上，感受那东西给你带来的感觉，只要你把注意力集中在这感觉上，不一会，你会发现你自己的头在动，有飘忽的感觉，事实上你的头并没有任何移动，你能清晰的感觉到，你的头可以向左摆或向右摆动，也可以下沉，但上升的感觉不明显，感觉很奇妙，有兴趣的梦友今晚可以试试。
放在眉心的东西不需要太大，但也不要太小，如小拇指大小即可，太大可能会感觉不适应，太小了可能会轻，久了以后你会感觉不到它，总之让自己能感觉到东西在你眉心就可以。你会发现那感觉很奇妙，像是自己头部挣脱了束缚，虽然摆动不大，但感觉明显，如果今晚梦友测试成功请来这回复，我想知道是否只有我有这样的感觉，再者，不知道这对练习清明梦有没有什么效果，发出来让大家尝试，绝无导致失眠的效果。

现在都流行长篇大论吗？不能精简点吗.....

在自我总结问题。。。木有方法。。。

第一个。。梦屏看到小光点就是入梦了，可以考虑验梦。
第二个。。太玄不要太较真自己做了多少组。搞不清楚这是第几组是对的……也不要仔细去回想自己做了几组的问题，大不了从头做起。

问题是。。出现小光点和一些非常模糊的情节画面都是一闪而过，能感觉还是比较清醒的，至少才入睡一会应该不会睡着，老婆在旁边动都可以知道，觉得应该没在梦里。

其实说实在的。。。这个问题我也一直遇到。。。。各种一闪而过，一旦试图集中注意力抓屏就马上退散……其实看你的描述似乎你太玄反而有感觉一些，不妨多试试

各种方法我都是顺便一起做的。并不固定。

和你说的一样。一闪而过，一旦尝试抓屏直接又黑屏了。。

忍着看完， 其实你上面的方法我都用过，也成功过，但我不满意还把他组合起来，总是有让我意想不到的效果，其实你可以试试看..... 灵根根本不能代表什么，结合自身摸索出适合的方法才为上策，别人的方法作为参考，不一定要照搬全抄，毕竟生活环境等等一些客观问题肯定有差异....

哇，楼主真是个用功的人，萌屋兄来看一下@梦中木屋 

各种失败都快木有信心了，一想到要是我做了清明梦就可以见到我的外婆了，我又狠下心来学习了。。
外婆走了十几年，我一次都没梦见过她，她从小最疼我，我问我妈妈为什么我总是梦不到外婆，妈妈告诉我，说她在她梦里告诉了外婆，叫外婆不要来来我，怕会吓到我，那时我还小，不懂事，我跟妈妈说，我一点都不怕外婆，现在我都快当爸爸了，真想把这些事都告诉我心爱的外婆

楼主的易睡体质着实少见哇。
太玄也成你的催眠工具啦。
呵呵，下次半夜自然醒后多清醒一下再回床练习太玄吧。
我觉得太玄里有一个动用视觉的动作，其实也类似梦屏练习了。
感觉自己做满四组后就倒头就睡吧
看你有好几次已经成功出体了，可惜自己心里太纠结，导致状态消失醒了过来。
下次感觉有异常的时候不妨捏鼻验梦吧。

楼主，你可以考虑闹钟，一分钟一滴滴滴滴。这样防睡【先和谐你老婆】。