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我身高168，体重82公斤，现在正在做有氧减肥，同时还每周三次器械训练，问下各位肌霸大神，我还需要喝什么补剂吗？
2012年03月05日 01点03分
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刚才又称了一下 只穿内衣 78.7公斤 除了左旋 还需要别的吗
2012年03月05日 02点03分
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回复5楼:你是说蛋白粉一类的？那你到吧里的精品区 找nick开的那个贴 问他下就好了。
2012年03月05日 02点03分
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可以适量补充一些肌酸，减肥的过程靠锻炼和饮食调节有违你平时生活习惯，所以很难适应
2012年03月05日 03点03分
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回复8楼:谢谢谢谢，我以前锻炼过，当过兵，只是最近老婆怀孕，停了半年多，才胖了，谢谢啦
2012年03月05日 04点03分
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回复8楼:我现在一星期吃十斤牛肉，还需要喝肌酸吗？？
2012年03月05日 04点03分
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减脂的时候1个星期还10斤牛肉？你到底是想干嘛？
减肥就有氧运动就成。拿出你当兵那时候拉练的强度来减，那时候你们还用什么补剂吗？
2012年03月05日 05点03分
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啊··可能是没说明白，我不是单单为了减肥，我是想减脂增肌这样··
2012年03月05日 06点03分
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减脂和增肌没法同时进行的……训练的方式、饮食的搭配根本不是一个路子的。要么减脂、要么增肌，只能选其一。
2012年03月05日 07点03分
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哦 谢谢 我计划减到 70KG 我曾经在138斤 体型看起来不错了 不想再瘦了
2012年03月05日 09点03分
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