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冬天长吃”保湿食物”
寒冬季节，干燥的空气容易使身体出现”干燥"，如皮肤开裂，口干舌燥，便秘等。这时除了保证每天有充足的饮水外，建议女性要多吃保湿食物。
2012年03月03日 14点03分
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蓝爸爸qaz1234
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蓝爸爸qaz1234
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1猪蹄 含有丰富的胶原蛋白和硬化蛋白，可以起到储存水分的功能，故长吃猪蹄能增加蛋白的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。
2012年03月03日 14点03分
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蓝爸爸qaz1234
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3 红枣 被称为”维生素的仓库”，其中维生素A有助于水分更好地滋养皮肤。红枣中的维生素C是抗氧化剂，可保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断黑色素的形成，红枣的B族维生素，有调节皮脂腺分泌作用，以减少水分的流失。
2012年03月03日 14点03分
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蓝爸爸qaz1234
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4 地瓜 含有一种类雌激素物质及维生素E，能活化肌肤细胞，促进皮肤对水分的吸收，对抗粗糙和干燥。同时含有大量粘蛋白及各种酵素成分，具有促进皮肤新陈代谢的作用。地瓜含有大量纤维素，可预防便秘。
2012年03月03日 14点03分
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蓝爸爸qaz1234
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5 胡萝卜素含有丰富的B-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，维生素A对皮肤的表层有保护作用，可保留水分，让皮肤柔润有弹性，有滋润皮肤作用，最好以油炒较佳。
2012年03月03日 14点03分
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