各位高手我有事请教 ~~ - 燕夜堂吧

level 15

倾尽一生残梦◎ 楼主

我刚才第一次打坐入静也不知道姿势对不对双腿盘膝舌顶上腭双手相叠放在丹田处然后顺腹式呼吸大概20分钟左右有没有什么错误或需要注意的地方而且过程中老无法专心老想别的还老在意在接近20分钟时脑袋有点晕发胀现在还有点有没有什么问题..

2012年03月02日 16点03分 1

level 12

别在意打坐形式
放松自然为主
松了自己就空了，空了自然就静了

2012年03月02日 17点03分 2