各种迷茫，求高手指点下 - 健身吧

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kimiroza 楼主

我现在身高180cm.体重60KG，（女生评价：瘦到没安全感 [88]

）
我现在先通过健身提高自己的身体素质，但又不知道怎么开
还有个疑惑，就是精品区的帖子，几种食物是在健身前吃还是健身后吃（苹果，全脂牛奶）
然后还是饮食方面的，健身期间，我们三餐的饮食是不是得用牛肉代替米饭？

2012年02月28日 03点02分 1