本人女性，26岁，未婚，近3年开始有打呼噜的现象，导致我非常的苦恼，今天坐公司的班车上班，由于我比较珍惜休息的时间，加之晚上睡得少，我就在车上睡着了，仅仅30分钟的车程，据同车的同事说，我打呼噜非常厉害！请问有什么方法可以让我在短暂的车上停止打呼噜，或者有什么方法根治打呼噜？
补充一下。我有抽烟的恶性，并且我经常熬夜上网，上班的地方也远，导致我 睡得少，还有，我23岁前是不打呼噜的，另外我父辈的家族中有打呼噜的人蛮多的。

改变抽烟和熬夜

我现在究竟怎么办？我自控能力很差，像抽烟和熬夜我都想戒掉！
特别抽烟，什么办法我都尝试过了，
听说嚼口香糖，但是尝试过也是失败！
听说从浓到淡可以戒烟，我就从中南海--沙龙---520---爱喜的抽，现在的爱喜是最淡的烟了，但是抽爱喜2年多了，还是戒不掉！唯一成功的就是，现在抽浓烟抽不了了！打呼噜应该和我抽烟有关，我以前明明不打呼噜的！

听说抽那个假烟可以戒掉，我有想过去买，但是听说那个东西没有效果的，我也不知道，请教一下大家，有没有好的戒烟方式？！

另外，我看我们这边的医院现在有戒烟门诊，为这个事情，我在看感冒的时候有问过同一家医院的医生，但是医生说那个门诊效果不是特别好的，说是用药物和心理辅导，最终会让患者对医生有依赖！同一个医院的医生这样说，又打消 了我看戒烟门诊的想法·······

下定决心把烟戒了就可以
一天少抽点是戒不掉的

我抽得很厉害，基本是一天1包到一包半，问题我自控能力很差，真的戒不掉，我想求助就是想求助一个比较有效的方法，抽烟不好，抽烟后我的皮肤身体都变差了，现在还打呼噜，真的不知道怎么办·····

那就别戒了,活一天是一天就可以
在说戒烟比戒酒还要难!!!