健身的巨大问题想增肌的讨论讨论 - 健身吧

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597508449 楼主

我练了将近半年了。体重上升了20斤，这10天吧。发现怎么练都没效果了。哑铃也增重了，每次也力竭了，训练计划也循序渐进了，怎么回事。是不是因为我每天晚上去跑步30分钟导致的，有氧不是减脂嘛。

2012年02月25日 01点02分 1