今天训练前吃的
健美吧
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上海都市熟男 楼主
回国把蛋白粉吃光了, 网上订的乳清蛋白粉还没到. 今天在超市看了本健美杂志,学了上面的饮食, 训练前乳清奶酪( 这个是快吸收不是缓释的) 加覆盆子(这个书上说是肌肉的好朋友, 就是夏天没到有点小贵). 过半小时去健身房了.
2012年02月24日 23点02分 1
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上海都市熟男 楼主
2012年02月24日 23点02分 2
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上海都市熟男 楼主
加一张学补给商的, 不过我是小块头,臂围比他小10厘米.
2012年02月24日 23点02分 3
level 13
飘香剑花魂
男哥你要是身体生病了，还去练吗？
2012年02月24日 23点02分 4
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上海都市熟男 楼主
以前去过, 刚病肯定不去,就是快好的时候就去了. 现在没好透都不会去了,对身体没好处, 不能因小失大
2012年02月24日 23点02分 5
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情埋葬
吃肉包加牛奶的哭了
2012年02月25日 00点02分 6
level 10
阿甘辛格
饮食服饰都很讲究
2012年02月25日 00点02分 8
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usgsy▫
[顶]
2012年02月25日 00点02分 9
level 14
Tillylaw
高帅富
2012年02月25日 01点02分 11
level 6
Team丶__马自辉
[笑眼]
2012年02月25日 02点02分 12
level 6
dragonzero1988
高帅富啊……
2012年02月25日 02点02分 13
level 15
上海都市熟男 楼主
力量训练2次晚上3次下午. 有氧2次早上.
2012年02月25日 02点02分 14
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上海都市熟男 楼主
照片上的那盒大约5块钱加币. 30多块人民币. 比蛋白粉要贵. 其实吃的东西都比补给贵, 咖啡也比氮泵贵, 当然我说的是咖啡店的咖啡不是速溶咖啡.
2012年02月25日 02点02分 15
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上海都市熟男 楼主
没有算过.
2012年02月25日 03点02分 18
level 7
悟雾乌无物
熟男国外哪里混的？我在澳洲
2012年02月25日 03点02分 19
level 15
曰内
楼主前翘 后也翘
别穿这么紧的裤子了
上街害羞
2012年02月25日 03点02分 20
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