问下啊，用自己最大极限的重量哑铃训练没事吧
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dancexiah001
楼主
2012年02月23日 05点02分
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dancexiah001
楼主
rt
2012年02月23日 05点02分
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贝壳秀1984
何为极限?
2012年02月23日 05点02分
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dancexiah001
楼主
就是好像能举二十的，我练二十五的
2012年02月23日 05点02分
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贝壳秀1984
20KG的话 还行 20斤的话,比书包重不了多少
2012年02月23日 05点02分
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dancexiah001
楼主
重当然重点，就是想问肌肉没事嘛这样
2012年02月23日 05点02分
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贝壳秀1984
没事,在不断超越极限的同时,你的肌肉正在不断变强
2012年02月23日 05点02分
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dancexiah001
楼主
我怕拉伤了，那有什么要注意的吗
2012年02月23日 05点02分
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贝壳秀1984
举得动就不会拉伤
拉伤了在恢复后会比以前更粗,连肌肉就是不断破坏肌肉纤维,再恢复,如此循环
2012年02月23日 05点02分
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咋懵圈了呢
我现在每天都练相同的重量和相同的动作练胳膊，这样会有效果吗？
2012年02月23日 05点02分
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dancexiah001
楼主
谢谢啊
2012年02月23日 05点02分
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