关于那些想练弹跳想扣篮的孩子… 进来吧…
篮球吧
全部回复
仅看楼主
level 10
断翅膀的男孩 楼主
嘿嘿 新人我又冒泡了～ 在这里 为所有热爱篮球的骚年们 推荐： 美国纵跳训练（可上网搜 AA4 ）相信有不少人知道甚至练过这个 不过 这个因人而异 如果能练到位 基本弹跳长个十厘米不在话下 效果好的有可能二十或三十 但这个挺伤膝盖的 所以请大家慎重
2012年02月23日 03点02分 1
level 10
断翅膀的男孩 楼主
然后 这周回家我会传些视频上来～ 蒽… 还有 因为我高三 这个我练了三周的量就没再练了 毕竟没时间 而且最好时段应在下午…
2012年02月23日 03点02分 2
level 10
断翅膀的男孩 楼主
没人甩我？？ 百度单机？！
2012年02月23日 03点02分 3
level 10
断翅膀的男孩 楼主
好吧 实在没人… 我也懒得发视频了…
2012年02月23日 03点02分 4
level 6
pan8018091
顶起！初三党想练扣篮！！ 楼主发视频啊~~~~~[顶]
2012年02月23日 03点02分 5
level 6
pan8018091
顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！
2012年02月23日 03点02分 6
level 6
pan8018091
顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！顶起顶起！！！！

2012年02月23日 03点02分 7
level 14
瑞love夏
早知道了。。。
2012年02月23日 03点02分 8
level 2
LoveのEminem
顶顶，路过
2012年02月23日 03点02分 9
level 13
逝去生涯
看你表演咯
2012年02月23日 05点02分 10
level 10
断翅膀的男孩 楼主
我知道会有人知道啊 毕竟都是喜欢篮球的、 谢谢哈 我周末回家电脑发 学校是爪机…
2012年02月23日 06点02分 11
level 7
斯普林的心
快马！我现在175最大极限摸烂板。这个怎么个伤膝盖法
2012年02月23日 07点02分 12
level 10
Dicky_55
有人把膝盖练废过,各种不科学啊!!!我180,受伤前可以随便双手抓框。伤后勉强单手。
2012年02月23日 08点02分 13
level 10
断翅膀的男孩 楼主
有个别人练废过… 但也有人练后弹跳长了 膝盖没事、 顺便说一下 练的时候最好不要打球 特别是后期 负荷太大… 想保持手感每天摸摸球 低运几分钟、
2012年02月23日 08点02分 14
level 10
断翅膀的男孩 楼主
那个… 我说了 周末回去发视频…
2012年02月23日 08点02分 15
level 5
MADMAN000
初三就别练了，太小练AA4对身体不好
2012年02月23日 08点02分 16
level 6
pan8018091
可是我一米八。。只能摸板。。。我实在是很想扣
[拍砖]
2012年02月23日 09点02分 17
level 5
MADMAN000
听我的，好好玩球，多做普通运动，可以适当蛙跳什么的，AA4还是别了，高三你还不能扣，就AA4
2012年02月23日 09点02分 18
level 6
pan8018091
嗯 ，知道了，不过我希望高二就能扣。
我们这里打球的人不少，能扣的就3个
2012年02月23日 09点02分 19
level 3
西凉龙骑尖
好
2012年02月23日 10点02分 20
1