早饭：5个鸡蛋、2片面包、1碗燕麦粥(加去脂牛奶)、一小袋多种维生素和多种矿物质混合物
　　上午饭：1杯牛奶和鸡蛋蛋白混合物(用去脂牛奶进行混合)、1根香蕉
　　午饭：170克鸡胸或金枪鱼、1个烤土豆、2杯多种蔬菜
　　下午饭：1杯牛奶和鸡蛋蛋白混合物(用去脂牛奶进行混合)、1个橘子
　　晚饭：227克牛排、1个烤土豆或227克米饭、2杯多种蔬菜
　　睡前一餐：1碗燕麦粥(加去脂牛奶)、4个蛋清、1个蛋黄


没这么吃过....吃那么多鸡蛋 受得了吗...

可以的，身体需要蛋白质