请问下800米跑得好的同学们。。。
中考吧
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__Fannyの恋 楼主
[揉脸]嗯我是女生，从小体育就不好，气也不是很短。以前特别胖，180多斤，肺活量3000出头。上了初三之后节食和运动，现在体重已经很正常了，可是跑步还是不快。放假的时候每天都出去慢跑，15圈到20圈，可是慢跑也特别慢，大概将近3分钟才有一圈。
[揉脸]请问一下如何练出来爆发呢？我觉得我现在跑800的时候完全没法把浑身的力气用出来，大概只有4分半左右的速度……中考3分40才有满分啊啊啊……
[揉脸]求教，谢谢了。

2012年02月19日 06点02分 1
level 6
_汗汗_
[鲁拉]哼着歌跑
2012年02月19日 06点02分 2
level 7
__Fannyの恋 楼主
[汗]慢跑的时候直接唱出来……主要是感觉速度提不起来啊……以前有过考800就那次跑的狠然后疼了很久的阴影……
2012年02月19日 06点02分 3
level 3
丌一℃
表示同是胖纸 求方法 [拜]
2012年02月19日 06点02分 4
level 6
_汗汗_
[拍砖]你赢了。
速度的话你先试试50米100米然后慢慢加慢慢累积最后到800
2012年02月19日 06点02分 5
level 7
__Fannyの恋 楼主
[揉脸]
2012年02月19日 06点02分 6
level 7
__Fannyの恋 楼主
[揉脸]嗯。。。我下周开始练习-v-我50m就是被跑得快的同学带着才能勉强及格……
[揉脸]跳绳133个满分，我只能100个。。。。前面跳的非常快，只要断了就再也接不上……
[揉脸]实心球7米6满分。。。我练得最好的时候7米3.。。。。现在退步到不到6米了……

2012年02月19日 06点02分 7
level 6
_汗汗_
[揉脸]除了八百米我们考剩下完全不一样。
八百米最后你跟着大批人跑就好了。最后速度都上去了都不慢
2012年02月19日 06点02分 8
level 7
__Fannyの恋 楼主
[揉脸]嗯。我觉得如果我前面有一个速度是3分25左右的人的话，我拼命可以满分的……可是平常体育课没有几个认真练习的，我也没动力……
2012年02月19日 07点02分 9
level 6
_汗汗_
= =好吧我们后天月考爹马上要去背政治了。你还有什么疑惑吗。要死了[88]
2012年02月19日 07点02分 10
level 3
Debbie__
我800米也不好，但是勉强能及格咯[瞌睡]
2012年02月19日 07点02分 11
level 9
找个外挂容易吗
我是1000米的。我感觉平时多跑跑就行了撒。像我以前是跑4，500米就不行了，初三刚开学的4分40，期末的3分53，虽然还差几秒满分，但是有信心。跑步主要是心肺功能啊。
2012年02月19日 08点02分 12
level 7
__Fannyの恋 楼主
谢谢-w-
2012年02月19日 08点02分 13
level 1
wang_diwen
其实很简单,只要把八百米分成几段,分段实现目标,很快就能跑完了。
2012年02月19日 08点02分 14
level 7
__Fannyの恋 楼主
恩TAT我觉得我平常跑的不少，打算改成计时的练速度
2012年02月19日 08点02分 15
level 9
找个外挂容易吗
意志力很重要。每次规定的多少米坚持跑完。[]
2012年02月19日 08点02分 16
level 7
__Fannyの恋 楼主
恩，现在开学基本上一天10圈…我要努力快跑，不能慢慢跑
2012年02月19日 08点02分 17
level 7
__Fannyの恋 楼主
恩，我试试，分成100米或者200米的小段，用跑它们的速度跑全程试试
2012年02月19日 09点02分 18
level 5
百奚
中考选了游泳没选跑步的路过[打酱油]
2012年02月19日 09点02分 19
level 1
jayllffchou
每天早上5圈 以最快速度
偶是初一滴 老师就是要求我们介样纸做滴~
2012年02月19日 09点02分 21
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