大jb求助求助。想变的来看哦
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level 7
597508449
楼主
我健身了将近半年了，189cm 从原来的70KG 到现在的80KG。 刚开始健身的时候 肌肉的酸痛感非常强烈，现在用的重量和组数和原来差不多，增加了一点。 可是酸痛感没有原来强烈了，原来练完第二天肌肉都酸。现在没啥反应了。
2012年02月13日 09点02分
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level 11
StaRt_feyer
减少组间休息， 增大重量， 顶峰收缩 ， 持续紧张。 不酸的地方拿到1天单练。 不过不知道为什么 我二头除非休息1周， 要不怎么也酸不了
2012年02月13日 10点02分
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