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level 4
macinso 楼主
本人身高有一米九，但是肩膀略窄，大概45cm左右，可否通过卧推和联系三角肌进行改善？还有一个问题是我的腰部受过伤，俯身飞鸟不是很敢做，有没有替代的动作，用哑铃的[抛媚眼]

2012年02月08日 09点02分 1
level 8
wdaimj
卧推练三角肌·······[汗]
哑铃推举 哑铃侧平举
2012年02月08日 09点02分 2
level 11
wk_lxy
趴在45度的凳子上做俯身飞鸟
2012年02月08日 09点02分 3
level 4
macinso 楼主
是卧推和练三角肌。。
2012年02月08日 09点02分 4
level 8
wdaimj
[汗]理解错误
2012年02月08日 09点02分 5
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