亲们好、我是新人 看到大家的各种减肥方法减肥成效以及坚持不懈的减肥历程 我各种热血沸腾 希望加入你们和你们一起为赶走身上的肥肉而不懈的奋斗~我身高165 体重110 这次目标是减到100以下 我的主要问题是腿粗屁股大 特别不协调 裤子别提多难买了 每天看到各种细腿在我面前走来走去 我心里真的是羡慕嫉妒恨、所以我的主要目标是减腿。请亲们慷慨赐教有效的方法！大恩不言谢！

我在网上看到过苹果减肥法 每天只吃三个苹果 可以喝水 不能吃饭 5天一周期 5天后可以逐步恢复以前的饭量 一个月一次 在MC结束的时候开始。我在第一次试的时候坚持了4天苹果 第五天就崩溃了没坚持 不过食量有变小 肚子明显瘦了但腿部效果不明显 有点沮丧 坚持真的好难呀！

我不相信药物 又特别的懒 不过有一段时间我每晚睡之前会躺着垂直举起双腿坚持到撑不住 然后想骑自行车那样蹬腿60下 还是有效果的 但是天一冷我就没能坚持了 所以食物减肥是我唯一能选择的方法 而且我特别相信管好自己的嘴确实能瘦 我之前瘦了6斤 没有反弹 但是遇到瓶颈了 再吃这样的量也没继续瘦下去 100以下才是我的目标呀！

我这人不怎么爱吃水果 爱吃米饭、土豆 吃饭的速度特别快 这些都是毛病吖 我得努力克服！还有最不好的一点是我的排便情况不是特别好 每天一排极少的情况 好一点两天一排 比较常3天一排 最差时不时只有5天一排！我都不知道我吃的都到哪去了！排的都很干 大多时候像羊屎蛋蛋一样 不是一条一条的 我很苦恼、还有最重要的是我现在还是学生 不过是大学生 但是我还是担心吃得少会影响上课 尤其是专业课 我一饿就浮躁 听课肯定各种没效率吖 这是我最担心的一点 这如果能想到好的解决办法我就无后顾之忧 有利于饿着减肥了~

这学期是还有公共课的最后一学期 也是我最后的机会了 我一定要瘦到100以下！等课表出来了我会根据课表在不影响专业课听课的情况下安排出一份减肥计划 po到这里来让亲们给些意见 然后会严格按照计划执行 每天来这里报告情况 望亲们监督 我宿舍有一个称 但不准 我主要以穿裤子的松紧程度来判断有没有效果 希望能有动力坚持下去！！

怎么只剩第5楼了？！

今天课表出来啦、明早起来就把减肥计划列出来！哈哈哈~

谢谢这位亲~~~

3天没来了 我不是故意的 开学这破事把人弄的心力交瘁呀
我绝不会弃楼的 誓要瘦到100以下!
下面开始po我的减肥计划咯~

这学期专业课主要集中在周一 二 三 所以我准备每周定周日 一 二 三进行有限制的正常饮食 周四 五 六进行三天为一周期的饥饿减肥。
具体计划如下：
周一、早饭 香蕉+鸡蛋+燕麦乳 中饭 1两米饭+2素菜（含豆制品） 晚饭 苹果+玉米
周二、早饭 香蕉+豆浆+馒头 中饭 面（含一颗鸡蛋） 晚饭 水果+酸奶
周三、早饭 香蕉+鸡蛋+燕麦乳 中饭 1两米饭+2素菜（含豆制品） 晚饭 苹果+玉米
周四、早饭 香蕉 中饭 苹果 晚饭 苹果
周五、早饭 香蕉+鸡蛋 中饭 苹果 晚饭 苹果
周六、早饭 香蕉 中饭 苹果 晚饭 苹果
周日、早饭 香蕉+麦片 中饭 米饭（含一颗鸡蛋） 晚饭 苹果+2片吐司
P.S.其实周五早上也应该只吃香蕉的 但还是有重要的课 怕精神不集中 所以加颗鸡蛋~
也不知道我的这个计划科学不？亲们给点建议啊~我这次一定会坚持的！
要么瘦 要么死！


今天 因为开学第一天一切都在盲目错乱中 准备也不足
不过每天的记录还是要po上来的~
早饭 鸡蛋+燕麦乳
中饭 半碗麻辣烫
晚饭 一个玉米
明天一切就都按照计划执行啦~希望能见效
P.S.我今天生理期 第一天

计划中忘写 每天18:00之后不再进食. 补上~
再P个S~以后我吃的什么会拍下来把图po上来在每天的记录里~

来po今天的记录啦~
今天灰常和谐哟~
早餐 香蕉+豆浆+馒头
午餐 面（底下配图）
晚餐 苹果+玉米
话说今天比昨天吃的多的说现在感觉还比昨天饿
这是不好的现象 我一定会克服的！
上今中午饭的图
这一碗确实多的说 不过我面没怎么吃 把里面的菜吃完了
在学校吃饭就是不好 不能吃多少要多少
我也不想浪费 可是绝对不能吃完呀 心灵的煎熬
里面的菜有4块鱼豆腐 一些西兰花 几根油菜 一颗鸡蛋。
有些亲可能觉得我吃的有点多
其实要说多我也承认
不过1是我今天一整天的课 中午饭我定计划的时候就定的多点
2是我不是急于1礼拜速成的 而是一星期一星期的坚持
只要在这个学期末能瘦到100斤以下就好 越快当然也越好
我觉得我在接受和习惯甚至要慢慢把这个过程看成是享受
这样子才更容易坚持 养成饮食习惯 以后也不会反弹
我从来没有认真地坚持下去过一件事
这是一个好的开始 我要寻找成就感 达到自己想要的目标！
加油！

哈哈 忘了说了 我的减肥关键词是 忌肉、
从我的计划中其实可以看出来啦~
今天中午的面也许有点多 不过纯素食哦~
我会坚持下去的！

减肥慢慢来，别太快
加油
我以前1.80 体重200
我是吃素减肥
一年 没特意减
现在体重140了
意外是血脂正常了所以就一直吃素了，已经稳定6年了

嗯嗯 谢谢这位亲~我的计划就是忌肉 我会慢慢来的 这学期减到100以下就好了 在学校吃饭比较受限制 但是我会坚持不吃肉的

下午睡了一觉睡到刚刚才起来 肿么办呢
下午的苹果+玉米我还吃不吃呢。。。
吃的话已经超过18:00了就破坏计划了
不吃的话明天就开始进入节食周期了 心情好忐忑 会不会坚持不到。。。
啊啊啊 肿么办肿么办。。。。
不然就吃一个苹果好了。。。。。
唉 不纠结了
先上今天的饮食情况

来po今天的记录啦~
今天有点小挫折。。。
早餐 香蕉+鸡蛋+燕麦乳
午餐 米饭 菜（底下配图）
晚餐 苹果
这是豆腐和西葫芦
里面有肉 不过我都挑出来了没吃
这两个菜吃完了 然后还有跟这个同样餐盒的米饭 吃了半份 应该就是1两吧
今天吃的不多 现在也不饿
明天就到了节食周期了 不知道会是什么情况
明天再来汇报啦~

来po今天的记录啦~
今天不太给力的说。。。
其实昨晚我最后没吃苹果 也就是说晚饭什么都没吃
今早扛不住就按周2早餐标准吃的
然后中午一颗苹果下午一颗苹果
现在饿的都晕晕的
不过今天我会坚持住的！
不知道明天会是什么状况呀。。
希望能抗住 应该再饿一饿反应就不会这么剧烈了吧！
挺住啊啊啊啊~~~
加油！
明天继续来汇报~

来po今天的纪录啦~ 晚上看吸血鬼日记看的太high了忘记来贴吧 哇咔咔   今天状态灰常好~ 早餐、香蕉+鸡蛋 午餐晚餐各一颗苹果   今天饥饿感没有昨天强烈 身体反应也好很多 唯一不足的是今天没有拉臭臭(T_T)   明天下午我有场考试 不知道中午还能不能坚持只吃颗苹果。。。  不管啦 明天再看 晚安咯~