猫猫~~问个关于腕部力量的事。
itf吧
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oceanfat 楼主
有什么方法可以针对腕部肌肉进行练习增加力量不~~？
不用器械的那种方法，
就用普通居家的一亩三分地小折腾一下~~
想练练，
以后攀岩用得着~~
2012年01月25日 16点01分 1
level 11
oceanfat 楼主
@猫的哲学
@哲学的猫 
2012年01月25日 16点01分 2
level 5
hhtwins
前来学习。 另外转腕试过没、 就是手作手刀状、但是放松的， 转的时候是放松的、转尽的一瞬间用力。 顺时针逆时针没事来回转试试
2012年01月26日 06点01分 4
level 8
ding小雨
回复3楼:非常同意
2012年01月26日 06点01分 5
level 11
oceanfat 楼主
翻腕俯卧撑
——
这个管用咩~~？
做过一阵子，
感觉是上臂肌肉越来越壮~~
前臂感觉不大………………
是不是我的动作不对~~？
我是手背贴在地上做的~~
2012年01月26日 07点01分 6
level 11
oceanfat 楼主
4L那个，
手里要不要负重？
2012年01月26日 07点01分 7
level 1
EP疯宝
拳握撑。。。然后跳拳握撑，我现在都是练跳拳握撑。。左右跳
2012年01月26日 07点01分 8
level 8
ding小雨
回复9楼:你从而得知………
2012年01月26日 08点01分 10
level 5
hhtwins
不用、空手转 转到转腕能把前臂甩出去的感觉，转腕就能打痛人。 前提应该是腕要柔韧（TKD懂的），不然手腕易伤。[微笑] 武龄尚浅。作个参考就好吧
2012年01月26日 08点01分 11
level 8
ding小雨
回复12楼:你师傅是谁呀？
2012年01月26日 08点01分 13
level 8
ding小雨
回复14楼:[惊讶]
2012年01月26日 09点01分 15
level 11
oceanfat 楼主
转腕就能打痛人
——
我不是要打人我是要攀岩……………………
不好意思发到攀岩吧问，
就在这问了………………
2012年01月26日 09点01分 16
level 5
hhtwins
- -。。转腕用力都能打痛人了，还没腕力？[拍砖]。。
2012年01月26日 11点01分 18
level 5
hhtwins
好了我先走了。。。。。[瀑布汗~]
2012年01月26日 11点01分 19
level 11
oceanfat 楼主
- -。。转腕用力都能打痛人了，还没腕力？
——
总觉得这个力不是我要的那个力…………
试了下，整条手臂都会用力~~
LS先谢谢你和3楼了~~
2012年01月26日 12点01分 20
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