练武术的朋友们请进来做个调查 - 武术吧

level 3

sunshiness 楼主

马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。俗话说站桩就是聚气，练功不练武终究白吃苦，练武不练功到老一场空。大家能扎马时间多久请跟个帖子。。。低于半个小时者，不能算是练武，

2012年01月16日 12点01分 1

level 8

tan905009

不练马步。。。

2012年01月16日 12点01分 2

level 10

火冰冷如水

感觉没必要刻意去计时啊，站久了，就与立正站一个样了。感觉可以了就可以停了，那感觉说不清，呵呵

2012年01月16日 14点01分 3

level 10

火冰冷如水

感觉没必要刻意去计时啊，站久了，就与立正站一个样了。感觉可以了就可以停了，那感觉说不清，呵呵

2012年01月16日 14点01分 4

level 9

涅磐重活

开始腿抖，后来就不抖了，现在可以腿的上下一块儿用力

2012年01月16日 16点01分 5

level 8

就崇拜李小龙

无聊……

2012年01月16日 16点01分 6

level 1

逝去的記忆

你牛逼，半小时以下不算练武……我马步都是按分钟算的，三年白练了

2012年01月16日 19点01分 7

level 3

sunshiness 楼主

哥们，马步的训练对实战是最有效的，下盘稳定。也能对你平时训练下的功夫能够巩固，否则随着年龄增长，体能下降功夫都白费了

2012年01月17日 03点01分 8

level 8

杨逸怡

标准的马步我能蹲两分钟吧！哈哈！

2012年01月17日 03点01分 9

level 10

火冰冷如水

说实话对LZ的功力表示怀疑。如果说马步主要不是练下盘的，你信么？没喷你的意思

2012年01月17日 03点01分 10

level 8

给新手一点爱

哈哈哈哈原来我都不算练武的

2012年01月17日 03点01分 11

level 1

上古枪兵露百川

高位桩能半个小时也算初步入门了

2012年01月17日 03点01分 12

level 10

火冰冷如水

还有很想知道你扎的哪仲门派的马，30分钟才入门，汗

2012年01月17日 03点01分 13

level 5

神之02

蹲的是健身马步，不到90度。。。120~135度吧，呵呵，效果有一点点。浑身是发热的~

2012年01月17日 06点01分 14

level 1

逝去的記忆

四平大马你去蹲个半小时给我看看你牛

2012年01月17日 07点01分 15

level 3

sunshiness 楼主

呵呵你蹲不了不代表别人蹲不了，半个小时还不算一炷香功夫吧。

2012年01月17日 08点01分 16

level 8

胖子还有小男孩

半小时。。。。。。敢问兰州能蹲多长时间？？？？？？？？？

2012年01月17日 08点01分 17

level 3

sunshiness 楼主

马步时间是从一分钟开始的，循序渐进，也并非越长越好。大小腿呈90°，两脚为三个脚到三个半脚的距离，蹲马步时要身体挺直。蹲马步要翻胯，如果韧带差，也会影响到时间，所以将韧带拉开。如果你想让武术有提升必须要提升的。死马活马都有将就，最好有老师指导

2012年01月17日 08点01分 18

level 3

sunshiness 楼主

我也就二十来分，，然后鞋子就透了。。所以不能算只能算爱好者

2012年01月17日 08点01分 19

level 6

品承哥

十分钟左右的路过

2012年01月17日 08点01分 20