除开搽脸的，发现每天喝好多。到底有没有很简单的东东，吃一小颗就搞定，不用吃那么多的，纠结，又想好，又不想复杂。。。
一大早起来就得吃胶原蛋白的粉粉，但是又臭臭的，没味道的粉粉几乎不可能吧，我换了好几个牌子都那股子味道，不是混蜂蜜喝就是混牛奶喝，还得空腹喝。。还得温度不高于50度，不低于30度才能混合粉粉喝。。。吃完早饭后过不久又得拿生番茄汁当饮料喝（用于吸收维生素构建胶原蛋白用），要喝一杯，半杯也行。，不能让胶原白吃啊。。。
抽空还得喝杯熟的番茄汁（用于吸收茄红素抗氧化清除自由基的能力是维生素C的20倍），别忘了放几滴橄榄油，可以充分使茄红素释放。
晚上吃饭后过会把剩下的半杯生番茄汁喝掉，睡觉前半个小时之前又得吃胶原粉粉了。。。
最后洗洗睡
梦想简单。。说说而已吧
再说说吃了胶原前后半个小时不能吃得东东，不能吃茶，咖啡，中药。。。
如果只吃胶原不注意它本身的特性的话那就肯定收效没预期的好了
呵呵，发发牢骚，纯属发发牢骚

顶

葡萄籽软胶囊是不错的抗击氧化物 我是用奥恩美业的小分子鱼胶原蛋白的 配合他们家的胶原蛋白 很不错 商城品质哦

都说了发发牢骚了。别广告了。还是纯天然的好，。银子花的又少，效果又放心

回复1楼:
想知道美眉多大？就吃胶原蛋白？我十九可以吃吗？会不会有副作用？

如果实岁27，虚岁就28，呵呵，副作用嘛也怕过，不过尽量选择口碑好的

我也是，不过买好一点胶原蛋白粉，一天一次就够了，味道也不会很大，睡前放到温过的牛奶里，几乎没有啥味道，然后还要吃VC两次，葡萄籽两次，还要注意吃红豆，薏米，红枣粥，大姨妈来过还要喝神马八珍汤。当女的真不容易啊，牢骚~~~

- -,真麻烦
吃葡萄不吐葡萄籽~~~要记得.

是啊，放牛奶是压过了。不过岁数小得可以吃的少一点，一次吃也行，分两次吃效果会更好的，而且我还加了点量吃，现在除了胶原粉粉是买的，其他都吃水果蔬菜了，还是天然的觉得好些

额，我以前也老这么干~~~~后来听说，那个好像不会吸收~

其实对于抗氧化我没什么特别的方法,只是依靠护肤品.

听说中医有方子是专门补气养血的，说女人气血足了，就不容易面色黄，不容易皮肤松弛，我今年25了，准备去看看中医，拿个方子试试，你多大了？

最近看了个中医养生的书，说皮肤的作用不是吸收，是屏蔽，所以擦在脸上的，只有 很少一部分能吸收，好苦恼啊~

你看我像多大

提升肌底吸收力还是可以的,我感觉,从内在调理好内分泌,补充营养,这样就好,不能长期依靠药物,从食物上改善才是真的好~

煮熟的番茄是抗氧化的战斗机。。。。

应该跟我差不多吧，25的人好纠结~~

我也感觉内调比外用要好，多吃银耳，红枣，雪蛤啥的，话说我以前很黄的，后来注意这些之后肤色明显好了，我妈说黄可能是气虚，气虚还容易皮肤松弛~

这个是怎么做的？一天喝多少？一定要加橄榄油么？