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第一个是2012年我那本跑酷伤痛的记事本多了不少进账
31日晚上第一次在手支撑斜坡的地方，起跳草地，晚上，带小伤玩猩猩定点，手不习惯不平衡的力量动作做大了，打滑，左边膝盖撞了
31号晚上冷了一晚上，1号临走前犹豫膝盖伤，精神跟力量都不好去尝试更大幅度团侧展翅摔了腰，造成胯骨移位，腹部肌肉表层撕裂性床上，现在还在休息。
也得到了几个动作经验
一个是猩猩定点，之前一直太注意把腰抬起来抬太高了，下地的时候很难控制，这次交流得知还有一个重要的步骤是挺胸，这样脚才有运动的范围。
定点也是一样，要增加脚的运动范围。迟点会在吧刊那把研究结果发出来的，现在修养一段时间
一个是滚单杠，还不稳定，但是技巧能够有掌握了

养好身体就行了。

挺胸？具体说说吧~

跳出去的时候腰要太起来减轻身体跳跃的负荷
在最高点的时候身体要挺胸 把身体尽量打直 这样收腿跟放腿的范围才能大才能远

你是说撑手的时候挺胸？还是？

之后

哦了~thx~