我来说说我为何会成功戒烟，为何会对烟草失去一切兴趣。本人12年烟龄，当时每天一包，现在已经戒掉。
首先是在一个我下定决心的日子里一口气读完了那本《这书能让你戒烟》，书是同事推荐的，他戒烟了3年，我一直不愿去看，很自负的认为心理疗法没什么大不了，为什么说是心理疗法呢？我当时一看名字就知道，除了心理暗示这种方法以外，书又怎么可能让人戒烟。所以当时我很不屑，直到读完这本书，我才心服口服：这是唯一
正确的
方法！
书的内容就不多说，合上最后一页的瞬间，我知道，我已经成功戒烟了。
开始几天其实还是有些不适应的，但7天之后就不再想抽，而且香烟也不再对我有诱惑力，为什么呢？
因为我在7年烟龄的时候曾经有过一段时间的戒烟经历，6个月时间，然后在那一年的圣诞平安夜复吸，当时只是想着过节奖励一下自己，买了一包高档的，结果悲剧了，因此而多吸了5年.
我清楚记得当时复吸第一根烟的感觉，很呛，不好抽，完全没有吸烟的感觉，就像吸的是树叶，要知道那可是我以前最喜欢的牌子啊！但是，从第二根开始，就找到了吸烟的感觉，以前我不明白，看了《这书能让你戒烟》这本书之后，我明白了，为什么当时的那第一根那么难抽而第二根就好抽了，是因为难抽的第一根中吸入的尼古丁产生的戒断感才使得第二根才好抽起来，唉！这就是作者说的先穿小鞋再脱掉的快感！
所以，在我现在戒烟后，我根本没有再去碰烟草的欲望，因为我非常明白，如果我去抽，下一根，绝对很难抽，我还不至于傻的去穿小鞋然后享受放松脚的快感！
以前所有关于吸烟美好感觉的记忆，只不过是类似于记得饿极了吃到一口冷饭的感觉，这种饥饿过程重复千万次，于是我们自我催眠，说冷饭是世界上最好的美味，哪怕它是馊的！那么，你真的不曾反胃吗？不曾一次次下定决心不吃这恶心的冷馊饭吗？为什么当时戒不掉，因为饥饿，因为不知道怎么避免饥饿。而现在戒掉了，知道怎样让自己不挨饿，为什么还怀念那恶心的馊饭？
我绝不会再傻傻的饿自己，然后去“享受”馊了的冷饭。

防抽！
我来说说我为何会成功戒烟，为何会对烟草失去一切兴趣。本人12年烟龄，当时每天一包，现在已经戒掉。
首先是在一个我下定决心的日子里一口气读完了那本《这书能让你戒烟》，书是同事推荐的，他戒烟了3年，我一直不愿去看，很自负的认为心理疗法没什么大不了，为什么说是心理疗法呢？我当时一看名字就知道，除了心理暗示这种方法以外，书又怎么可能让人戒烟。所以当时我很不屑，直到读完这本书，我才心服口服：这是唯一正确的方法！
书的内容就不多说，合上最后一页的瞬间，我知道，我已经成功戒烟了。
开始几天其实还是有些不适应的，但7天之后就不再想抽，而且香烟也不再对我有诱惑力，为什么呢？
因为我在7年烟龄的时候曾经有过一段时间的戒烟经历，6个月时间，然后在那一年的圣诞平安夜复吸，当时只是想着过节奖励一下自己，买了一包高档的，结果悲剧了，因此而多吸了5年.
我清楚记得当时复吸第一根烟的感觉，很呛，不好抽，完全没有吸烟的感觉，就像吸的是树叶，要知道那可是我以前最喜欢的牌子啊！但是，从第二根开始，就找到了吸烟的感觉，以前我不明白，看了《这书能让你戒烟》这本书之后，我明白了，为什么当时的那第一根那么难抽而第二根就好抽了，是因为难抽的第一根中吸入的尼古丁产生的戒断感才使得第二根才好抽起来，唉！这就是作者说的先穿小鞋再脱掉的快感！
所以，在我现在戒烟后，我根本没有再去碰烟草的欲望，因为我非常明白，如果我去抽，下一根，绝对很难抽，我还不至于傻的去穿小鞋然后享受放松脚的快感！
以前所有关于吸烟美好感觉的记忆，只不过是类似于记得饿极了吃到一口冷饭的感觉，这种饥饿过程重复千万次，于是我们自我催眠，说冷饭是世界上最好的美味，哪怕它是馊的！那么，你真的不曾反胃吗？不曾一次次下定决心不吃这恶心的冷馊饭吗？为什么当时戒不掉，因为饥饿，因为不知道怎么避免饥饿。而现在戒掉了，知道怎样让自己不挨饿，为什么还怀念那恶心的馊饭？
我绝不会再傻傻的饿自己，然后去“享受”馊了的冷饭。


有一首很好听的歌《睡在我上铺的兄弟》，其中有一句以前很感动我：
分给我烟抽的兄弟，分给我快乐的往昔。
这或者是朋友一起吸烟的最快乐的回忆了。其实呢，只是尼古丁奴隶之间的“相濡以沫”，庄子说：相濡以沫，不如相忘于江湖！
追求自由的话，让我们相忘于江湖吧！

楼主好人，谢谢分享，收藏了

我来看看我自己的帖子
说说感觉：胸闷状况消失了，爬楼不再急速喘息，睡觉可以仰面睡了（之前这个姿势会心慌），嗅觉稍微灵敏了一些，味觉也是。

每日签到没什么必要。
为什么签到？鼓励自己坚持吗？那你在坚持什么？你已经戒烟了，还有什么要坚持的？是不是要坚持到放弃的一天，然后说抽根烟奖励自己戒烟成功？
哥们，你已经成功了，没有任何东西需要你坚持的！

春节期间向好几个朋友“推销”我的戒烟方法，当他们递给我烟的时候

我在无烟的世界等待你的到来，睡在我上铺的兄弟……

自觉自愿，戒烟简单。楼主好洒脱

好

THANK YOU FOR YOUR EXPERIENCE SHARING。

my pleasure

很不错单位

很不错的心得,哥们把你的体会吸收了,一起加油

通透，这位兄台平时在生活里，可见也很豁达，高人啊，境界高，觉悟高。此人在社会上绝对不是一般小角色!表示敬仰，学习的榜样！

今天感冒了，有点发烧，吃了药之后嘴里好苦，是那种涩涩的苦。
突然之间，想起了上次感冒，那时候烟还没有离开我的生活，清楚地记着当时一样的头痛，一样的嘴里发苦，即便在那样的情况下，我依然一根根地吸烟，无法停下，不在乎比平时清晰得多的苦涩焦油味留在舌头之上。
那时好傻啊！
烟不是爱好，是枷锁。我很庆幸，我抛弃了它！

今天过生日
突然之间，想着我是不是可以来一根？桌子上放了一包芙蓉王，是不吸烟之后同事给的，一直放在那里，没有打开。
我让自己冷静了一下，做了几次深呼吸，然后问自己：你真的想来一根吗？
我仔细地分析自己的想法，为什么对烟已经失去兴趣的我会突然冒出这一丝兴趣？因为今天这个特殊的日子吗？是啊，今天是我的生日。那我怀念的是什么？是烟的味道吗？于是我明白了，我只是感到有些伤感而已！
时间悄悄流逝，抓不住往昔的岁月，这个生日之后，青春已经逝去大半，我只是想要摆脱这种令人感伤的情绪才燃起了那一丝的冲动。
过往的经验，当那烟雾入肺，可以摆脱那些让人触动的情绪，只是我没有想过个中的原因，如果令大脑迟钝也算一种方法的话，那这确实是一种有效的方法。
很愚蠢，不是吗？
或许你从没有想过，因为香烟，我们失去了多少感动？
看着那一包依然没有打开的芙蓉王，这偶然而来的冲动是不是就是那所谓一生无法摆脱的“心瘾”？我终于放心了，它太微不足道了，只需要一个深呼吸，它就无影无踪了。
祝我生日快乐！无烟的生日哦。


不知道大家还记不记得竺可桢这个名字，好像是小学自然课吧，提到过物候学，还写过自然日记，记得当时的第一篇范文好像是“白杨毛开花”。
西安的白杨毛已经开花了，标志着春天正式到来！外面的空气很清新，尤其是嗅觉改善之后的感觉。
一切都在回归，在我修正了这个错误之后，宁静和快乐在慢慢到来！

thank you!