请教高人
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level 8
程式春秋 楼主
每天练多少才适量？
我21 有一定基础 但由于上学停了一段时间 假期想捡起来
听说三天一次最适宜 我觉得太慢了 不知道什么才适量
求赐教~~
2012年01月05日 07点01分 1
level 4
李小龙网
开始第一个月可以3天练一次，等身体能够适应后，改成2天一次
2012年01月05日 08点01分 2
level 13
💖217💖
人家都是练三天休息一天 你可到好 反了
2012年01月05日 10点01分 3
level 6
_哀咲九天_
三天一次 指的是大肌群，比如腿。
2012年01月05日 10点01分 4
level 10
CJ_1205
看你的强度来说。。
2012年01月05日 12点01分 5
1