肌肉发硬阿 - traceur吧 - RAT

肌肉发硬阿

level 6

冷落若无声楼主

这段时间每天冬季长跑后没时间，刚才突然发现肌肉没紧绷都好硬。。。。。怎么办，我要白肌肉，小腿肌肉也这样／。。。

2011年12月14日 12点12分 1

level 6

冷落若无声楼主

没时间拉韧带

2011年12月14日 12点12分 2

level 6

冷落若无声楼主

是大腿后侧发硬。。

2011年12月14日 12点12分 3

level 7

可以拉伸一下肌肉，做这两个动作：弓步和坐在地上腿放直手努力摸脚尖

2011年12月14日 12点12分 4

level 11

啤啤熊熊仔

拉韧带可以帮助放松
而且休息很重要

2011年12月14日 13点12分 5

level 11

趴在墙上的猫A

平时注意拉拉

2011年12月15日 09点12分 6

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