作为日记描述自己的练功经历。也许是错的,但是很真实!
站桩练习十二经络有6个月了，一直没有感觉。看到大家站桩有各种表现十分羡慕，总想着自己为何一点感觉都没有？很是疑惑。近几天突然感觉小腹痛如刀绞，感觉全身的气息向丹田聚集那种感觉太痛苦了。尤其是肾经也很痛。自己以为是有病了，去医院检查泌尿系统和生殖系统结果都正常，苦挨了几日丹田不痛了，下腹外侧的腹肌开始痛了。不过这种疼痛与锻炼的疼痛有些近似，属于痛并快乐着哪一类。现在反思有可能是由于改变了呼吸方式造成的。原来一直使用腹吸式站桩，由于练习十二经络到一定阶段开始自然改变呼吸方式，由腹吸式呼吸改为开合式呼吸。也就是吸气时周身向丹田聚集，呼气是气息从丹田向四周扩散。这种感觉是自然形成的不是用意导引的，请大家不要盲目效仿。还不知结局如何，请有过类似经历拳友谈谈感想，交流一下。先谢谢大家了！


怒从心头起
恶向胆边生
XXOOXX丹田
..........

练习时并无怒气更无恶意，自我感觉很恬静！

还不是很明白。不过先谢谢你的指点！

本无丹田，更无丹田气，信则灵，因为都是自我感觉，而且一天一个样，时有时无，没有可比性，更无模仿性。只是百花齐放，大家品尝。

也是一种解释，谢谢！

不知道你站桩意守的是什么？十二经是怎么走的？太玄了不好，本来现代可以也能解释的，玄了就神了！
我的经验是能站30分钟的，前十分钟和后十分钟差别大的去了。肌肉这东东，很是有思想的。意守这东东，唯静能之，所以用坐式或卧式或行走时皆宜。
气聚丹田和气沉丹田，你说的应当一个样，就是丹田有气感了吧。拳里的气沉丹田，我个人理解是气贴脊而上，循任脉而下，归于丹田。说白了就是胸腹呼吸外加大脑程序指令。
“沉”是因为有“上”，“聚”是因为有“外”。


学习了。谢谢！

不敢。你练的可能另有渊源，我不了解不能妄加判断。
坚持六个月，这就是功夫。希望你在通往大师的道路上大步前进！

我是无明师指点，所以上网与大家交流。自己根据中医十二经络图练习的。成为大师就不要奢望了，身体好不出偏就感谢上苍了！呵呵。非常感谢你的真诚交流！

功夫不能胡乱炼。丹田可以100%肯定是有的。气沉了以后，才会有气聚于丹田的现象产生。没有气又如何聚呢？

凡有所相，皆是虚妄。
将来会用不知多少年的时间来消除这些痛苦的感觉的。
信不信由你。

我老师说每个人感觉都不一样哎。

幸福都是一样的，不幸福却是各有各的。
说明不妙吧！

谢谢点化！

感谢你的善意！

丹田靠想和感意为’‘醉梦红尘’‘人生如酒醉如梦，识醒似醉度红尘。这是我外公教我的，叫做意境！希望能帮大家！