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第九周练习完，第十周因为有篮球比赛，星期一星期三要训练，所以休息。比赛完了，这个周开始练习第10周。担心上个星期的休息不知道对最后结果有没有影响（谁能告诉下）。
现在第10周艰苦的训练开始了。不会为了什么事而耽搁了。希望最后能扣篮。练习AA4的兄弟，一起走过这一段艰难的路。 希望最后能扣篮
2011年11月30日 12点11分
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你们是怎么做的？
我都是按照5个循环在做，这周第八周休息周。 那我第7周的量 都远远大于按照一个循环的第 15周的量了。。。
2011年12月12日 09点12分
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你练习的大概是AAA吧 我 练习的是AA4 后面也要练习AA的
2011年12月23日 10点12分
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