level 11
出学校一年，身体也没怎么运动，有点儿废了。现在打算开始坚持跑步，锻炼锻炼。也不知道冬天开始好不好，能说说一开始注意的事项么，比如快慢、时间、里程。知道贵在坚持，打算挑战一下自己，哈
2011年11月28日 16点11分
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level 11
其实这天儿就应该健身房吧，我这也是找路子廉价健身~先试试，不成再议，哥们要坚持啊
2011年11月28日 16点11分
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level 11
先慢慢跑 1个半小时 半小时慢跑 1个小时跑的稍微快一点 逐渐加快速度 从小学6年级坚持到现在的路过。。。
2011年11月28日 16点11分
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冬天跑空气不好，不建议，一般等太阳出来后再开始，一开始先慢跑，慢慢再上量
2011年11月28日 16点11分
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注意膝关节保护。
现在不适合户外，容易呼吸道感染
别跑到极限，开始的时候觉得不太费劲就行，以后再加量
2011年11月28日 16点11分
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天冷地硬 各个关节活动开了
还有就是呼吸 鼻子吸气 嘴呼气
弄一肚子凉气儿就不好了
2011年11月28日 16点11分
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一年1000贵嘛？我的就是。应该是便宜的了。。。而且还能游泳。再车公庄那
2011年11月29日 11点11分
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