第一天，打卡，滴滴。

永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小


该记的都得记住
记不住哪成

看了有些前辈发的帖子，居然戒烟1年甚至5年的还会复吸，才觉得戒烟真是一条漫长的路。
我认为首先从意识上有个很清晰的认识，戒烟不是强迫自己做自己想做而不能做的事情，而是去掉多余的事情，其实每一个戒烟者都可以感受到戒烟后自己的益处，复吸只是在情绪上变动后的怀旧，真正的复吸后能得到快乐吗？我看未必，复吸后的第一支烟肯定就像是刚刚学习抽烟那样，非常的难受，因为你得体内已经排除了毒素，各个器官开始正常运转，复吸是让毒素慢慢的适应体内额外的需求，一旦适应将又回到从前。
所以，避免复吸最好的方式就是你在情绪等发生变动的时候，想其他的方式来排解，宁可喝酒也别吸烟！我的建议，只供参考！


置顶的<这书能让你戒烟>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
团戒班提供清晰版电子书<<这书能让你戒烟>>,欲求戒友请进：
https://tieba.baidu.com/p/1251027200
提醒:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路.
团戒就是力量!团戒班支持楼主戒烟！


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1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
提醒:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
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戒不成喊你打点滴