祭度娘
送上一首很有味道的曲子给大家



大家好，感谢大家对T吧的支持，这期的内容主要跟我们的身体相关，一些跑酷带给我们的东西，看得到的，看不到的，感觉到的，感觉不到的。
如果把跑酷当作是一种耍酷的行为，抱着这样的心态去练习，是很难感觉得到很多内在的东西，而且还很容易受伤，在这里小编要呼吁大家：哔~~是与生俱来加上后天雕琢才有的，哔~~是不用装的，木有哔~~，木装哔~~。
哔~~从了解开始
作为一个合格的traceur，不管我们当初是在电视上，书上，电影里面，采访里面了解到跑酷这种文化，我想我们都有义务去了解一下跑酷过去的一些事情，而并不是单纯的动作跟名人，很不幸，小编想跟大家说，引导我们开始的是以上的各种媒介或者亲闻亲听，而我们真正开始的跑酷第一课，是文化课，因为在小编看来，traceur是跑酷文化的传播者，一个合格的traceur不能容忍自己四肢发达没文化。
哔~~从身体出发
跑酷属于极限运动，极限运动除了其本身需要比一般运动需要更加多的身体素质（包括柔韧，协调，耐力，爆发等）外，还需要更多的心理素质，从二十世纪七十年代的交谊舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保龄球、桑拿浴，都已经不能满足人们日益增长的感觉需求水平，现代人越来越快的生活节奏跟越来越大的压力，持续的不断增多的刺激，使人的感觉领域和对自身的要求越来越高，原来的感觉已经不够强烈了，已经不能适应人类的追求。
跑酷，是一项街头疾走运动，面对我们生活的社会，周围都是压力的地方，能够自由自在的穿梭，这是需要经过严格锻炼的，就从身体的各个方面开始。
反应~~哔~~
行为心理学把“反应”作为自己的一个最基本的概念。行为论强调可观察的行为，把心理现象归结为“刺激－反应”公式，把心理学的任务归结为由刺激探讨反应或由反应探讨刺激，目的是确定刺激条件以达到对行为的预测和控制。而在跑酷里，对反应的锻炼尤为重要，因为这决定着对或多或少的伤害。在极速运动中，自身反应的作用就是避免小问题的出现，因为这些小问题加上速度加上周围环境因素，可能会变成严重的问题，比如一个精准跳没跳好向后倒，反应快的人会用手撑住身体，反应慢的人则只能直接睡地板上，比如跑过十字路口的时候有车从转角处冲过来，而你已经抬起脚了，反应慢的人只能眼看着车撞过来，而反应快的则能够闪躲开。当然这些事例有点夸张，不过有句话说的很对，小问题如果不及时解决以后就会变成大问题，无独有偶，自身反应就好像解决这些小问题而出现的答案一样。
爆发and耐力~~哔~~
决定爆发力跟耐力的肌肉分别叫做红肌肉（慢肌）与白肌肉（快肌），快慢肌一出生的时候在身体的比例就是决定的，不可更改的，但是可以通过锻炼来强化这些肌肉，红肌肉因收缩较慢，但维持的久，属于耐力型，红肌肉强的人反应一般比较迟钝，但是能够长时间大批量的匀速运动；而白肌肉强的人，爆发力跟力量强大，反应快，适合短时间较少批量的高速运动。这两种肌肉决定着跑酷对身体要求比较重要的耐力与爆发力，这两种肌肉的人在跑酷中做动作的时候看起来感觉都是不同的，红肌肉较多的人，在做动作的时候速度跟跳跃高度都不算高，动作不算夸张，但是做动作很稳；白肌肉较多的人，做动作的时候速度跟高度都能控制在比较高的水平，动作能比较夸张，相对的，动作不稳，而且因为动作太夸张动作效率太大而导致身体受伤几率增加。还有一种叫做粉红肌的肌肉介于白肌与红肌之间，拥有比较好的耐力跟爆发，属于两种肌肉的综合，但是对于两种肌肉的功能来说，却不及，粉红肌比较适合中距离耐力跟多次数中程度爆发的肌肉。区别两种红白肌的方法就是：肌肉看起来不算很大，但是比较硬的，属于红肌肉，肌肉看起来没什么线条，但是绷紧了肌肉会变得比较大块，肌肉比较松，但不是像水一样的，属于白肌肉，像水一样的那是肥肉。大家可以根据自己的身体状况去专门的强化身体的这些肌肉，找到一个平衡点既能短时间发挥较大效率的，又能维持长时间运动的锻炼方法。小编我就是全身大多数都是白肌肉，猩猩飞扑的时候差不多到身体极限了，手撑那下多半是能让我手受重伤，疼~~~


顶顶

熟悉的画面 熟悉的音乐 少了熟悉的人。

我很喜欢的歌.........

赞一个

顶。。。原来这个是哔啊。。。我以为是哗。。。

哇哈哈哈~~~

啊。。终于来个人了。。吧主能求救么。。我定栏杆很菜，如何提高

到技巧互助那里 有个帖子专门解决问题的 以后都可以在那问问题
怎么个定法 平移还是高跳低还是低跳高

我的力量控制不好，容易跳过…其实我超推荐第三部驯兽师之王的主题曲，各方面都不错的曲子，有空来发

都变讨论歌曲了···本来纯娱乐的歌曲

额……为啥我的小臂是红肌肉，大臂是白肌肉？这是神马情况？

造成··

怎么都放数码宝贝，勾起我童年的美好回忆啊

啊啊啊啊啊啊啊

没事放松下嘛