学校每天早上冬季长跑了。。你们有什么要说的吗？
traceur吧
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level 6
冷落若无声 楼主
话说如果我跑完后不拉韧带会不会成死肌肉。。。。。。。。。可是根本没时间拉韧带，我该不该跑
2011年11月25日 13点11分 1
level 13
唐朝孟德
话说我都是跑之前拉。。。跑后找人踩腿放松。。。
2011年11月25日 14点11分 2
level 12
跑酷的小猴
拉完再跑
2011年11月25日 15点11分 3
level 8
Triple_潇
长跑这个 孟得最厉害啊
2011年11月25日 15点11分 4
level 7
工藤KAITO
拉筋最好热完身再进行。因为不经过热身时，身体肌肉和韧带都处于较为僵硬的状态，如果此时贸然拉筋，很容易受伤。强烈建议楼主先热身再拉筋。 一般热身可以是跑步、跳动、或者做操等等，不需要太激烈，一般进行5——10分钟后，就可以拉筋了。希望能帮到楼主
2011年11月26日 13点11分 5
level 6
冷落若无声 楼主
谢谢五楼拉 MUA~
2011年11月26日 15点11分 6
level 7
traceur吧_小凡
表示我们已经开始很久了= =
打卡贴作证[揪耳朵]
2011年11月26日 15点11分 7
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