求教具体方案：怎么减重最快？ - 散打吧

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crazyswordsman 楼主

我现在每天一顿饭，然后天天游泳，还做器械。但练出的都是肌肉，而体重降得非常慢。
现在外面风太大，不想顶着风长跑，有什么办法能迅速减重？同求与之相对应的饮食搭配。

2011年11月23日 03点11分 1