绿茶（Green Tea） 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 预防心脏病 用来漱口可防治蛀牙 三文鱼（Salmon）又名鲑鱼> > >含有Omega-3s脂肪酸 可防治血管阻塞 预防脑部老化例如老人痴呆症 降低胆固醇 菠菜（Spinach） 含大量铁质及叶酸 可防治血管疾病及心脏病 保护视力 热量低 西兰花（Broccoli）又名花椰菜 〈绿色的喔！〉 含丰富胡萝卜素及维他命C 减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 蒜头（Garlic） 防治心脏病 降低胆固醇 清血 杀菌 红酒（Red wine）> > >含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇。 减少血管硬化 喝小量对心脏有益 番茄 （Tomatoes） 含有具抗氧化功能的红番茄素 防治前列腺癌 防治与消化系统有关的癌症 有丰富维他命C 果仁（Nuts） 含丰富维他命E 降低胆固醇 预防癌症 含甘油三酸酯，预防心脏病。 燕麦（Oats） 降低血压 降低胆固醇 防治大肠癌 防治心脏疾病 蓝莓（Blueberries） 抗氧化 预防心脏病 防治癌症 增进脑力