我发现哑铃可以当腹肌轮 用
健美吧
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level 11
生活总是麻烦不断 楼主
而且效果还不错~
2011年11月20日 07点11分 1
level 12
David丶刘
小心摔着，哑铃摩擦力太小
2011年11月20日 07点11分 2
level 11
生活总是麻烦不断 楼主
可以把两边的 螺丝 松松 .只留两个哑铃片
2011年11月20日 07点11分 3
level 12
David丶刘
真强！
2011年11月20日 07点11分 4
level 11
生活总是麻烦不断 楼主
[汗] 我感觉不小啊... 可能是 这地面不平....
2011年11月20日 07点11分 5
level 8
璐村惂鐢ㄦ埛_011MKGA馃惥
要是包胶的 都磨成粉了
2011年11月20日 07点11分 6
level 8
黄1男
这样玩我也喜欢
2011年11月20日 16点11分 7
level 7
健美先生l
[瀑布汗~]
2011年11月22日 00点11分 9
level 1
健身新手陈
2个哑铃，做左右俯卧撑可以锻炼胸肌。效果极好。方法是手臂伸直每个手喔一个哑铃，整个人按照俯卧撑姿势开始，然后2臂左右打开，摊平，整个人保持丁字形然后在凭借胸和臂部力量合拢双臂撑起上半身。一个左右俯卧撑完成。连续12个，一组完成。来四组。少数胸腹部过于强壮的可以考虑背部背一箱牛奶或者一麻袋大米也成。
我现在在家里锻炼没器械时候就是直接拿装大米的袋子来练。和沙袋一样，效果贼好。这玩意还有10KG,25KG，等等重量标识。称重都省了
2011年11月22日 02点11分 10
level 11
生活总是麻烦不断 楼主
···牛B
2011年11月27日 08点11分 11
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