第一次做硬拉
举重吧
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level 8
研究点评者 楼主
上推杆铃 只有 35kg 我晕
2011年11月15日 10点11分 1
level 8
研究点评者 楼主
卧推 杆铃 只有30kg 我吐血
2011年11月15日 10点11分 2
level 8
研究点评者 楼主
今天做了一次硬拉 呵呵 90kg
2011年11月15日 10点11分 3
level 4
_简简单单」
不错啊。我硬拉才235kg []
2011年11月15日 11点11分 4
level 8
研究点评者 楼主
不能跟你比， 你是专业运动员，从来不做运动的我刚踏入健身。
2011年11月15日 11点11分 5
level 8
研究点评者 楼主
在等个一个月估计能破百。 呵呵
2011年11月15日 11点11分 6
level 4
_简简单单」
适当练才好哦。练猛了别闪腰了
2011年11月15日 11点11分 7
level 8
研究点评者 楼主
今天一个大叔说：“才练，你的重量加重了吧！还不带腰带。
2011年11月15日 11点11分 8
level 6
剩话喂鸡
宽硬拉还是窄硬拉？我手小，宽硬拉差窄硬拉太多
2011年11月15日 14点11分 9
level 8
研究点评者 楼主
握距与肩膀同宽
2011年11月15日 15点11分 10
level 12
坚强的汉子🐯
硬拉120.卧推90，上推50
2011年11月16日 08点11分 11
level 1
minloveDC339
回复4楼：
低调点，不要太得瑟了。
好吧，我也拉得不多才122。
2011年11月20日 13点11分 12
level 1
猴子悟空的心魔
我硬拉140kg 深蹲210kg 卧推只有90.。。。。。。硬拉握不住啊。。再加重半空中手指就松开了。。。。。[囧]
2011年11月25日 14点11分 13
level 8
研究点评者 楼主
硬拉为什么要正反手拉？ Why
2011年11月25日 15点11分 14
level 1
猴子悟空的心魔
正反手的话等于说产生相反的摩擦力，对握力有极大提高，不容易脱手，你可以试试，不过也有一点缺陷。。就是上拉时受力不均，容易产生细微摆动。
2011年11月27日 10点11分 15
吧务
level 15
对酒当歌，人生几何。
你硬拉还没学会呀。
2011年11月27日 11点11分 16
level 8
研究点评者 楼主
正反手拉75 两个正手拉90每次正手拉比较轻松，可是身边的人都说我动作不对，应该正反手。
2011年11月27日 14点11分 17
level 8
研究点评者 楼主
今天做了个提铃至胸， 50kg
2011年11月27日 14点11分 18
level 8
研究点评者 楼主
没敢上送。 肯定送不上去。 平时 只用30kg的前推 （极限）
2011年11月27日 14点11分 19
level 12
老叫兽😷
用握力带吧……正反手虽然不容易脱手，但是感觉很不舒服……
2011年11月28日 03点11分 20
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