level 12
我去健身房也有两个月了、到现在为止还不知道那些部位可以一起练、各位大肌霸们帮帮告诉小弟那些部位可以一起练、我差不多是二头三头一起、背和肩一起、腿单独一天、胸单独一天、别的三角、斜方、腹肌什么的都是胡乱练、各位大神们看看这样行不？
2011年11月15日 07点11分
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level 12
肩和背两个大肌群分开练比较好吧
你可以一个大肌群带一个小肌群
或者小肌群干脆不专门练也无所谓
2011年11月15日 08点11分
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level 12
去健身房，刚开始，很多教练就会教你，胸+三头，背+二头，腿肩，二头三头等，腹肌随意搭配。刚开始练反正我没胸啊什么的单独一天的，我觉得不适合
2011年11月15日 09点11分
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大肌群就是胸肌，腹肌，肱二+肱三+小臂，腿部，背部的肌肉……我觉得！
2011年11月15日 09点11分
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