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贴吧用户_057Q288
楼主
大家好我是一个初级健美者。
现在锻炼也有大半年了，但是真正的训练也就是3个月左右（后来，我请了一个私教练）。但是由于自己的营养和休息问题，训练成果一直不怎么样（现在也就是肩膀不错）。目前开始上班，作息时间已经慢慢的调整过来，但是营养方面还是跟不上来了。每天总觉得很累，一天上完班就不想去锻炼了。而且现在每天吃三个鸡蛋，一周没有锻炼，我就胖了一圈。
所以本人真心请教，如何休息 如何补充营养 如果让自己每天充满活力！？
