哑铃健身和杠铃健身，需要做几组几次？
健身吧
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level 8
跟我到地老天荒 楼主
有人说次数8次比较好，有的是10到12次，还有12到15次的，差别怎么这么大？
到底做几组，每组做几次比较好啊[拍砖]
2011年11月12日 09点11分 1
level 12
说个笑话说再见
依你自己的承受量
2011年11月12日 10点11分 2
level 5
我是卖猪肉的丶
我就是做五组，一组二十个！
2011年11月12日 10点11分 3
level 6
13303707973
我是刚开始健身的 一般都是10-8个 有的重量受不了了 就减一个 10-10-9-8就像这样
2011年11月12日 10点11分 4
level 8
跟我到地老天荒 楼主
据说不同的次数，锻炼的东西不一样
2011年11月12日 11点11分 5
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