level 11
空翻的基本要求是转速 协调 跳跃力
深层的是惯性利用
但是空翻的代表标志不是使劲翻，而是滞空感
不知你们是否记得曾经看过的体操空翻是怎样的
是那种垂直或者不垂直起跳 在空中忽然转一圈两圈下地的那种
看起来可能很专业没那么自由 但这就是对一个体操练习者的要求，滞空感
很多人特别是新人，一开始就死命的练翻也无法做到这种效果，就是以为无法体会滞空感
这种是一边转一边跳跃的翻 虽然也是一周 虽然也是脚起脚落 但在某个意义上 这不算空翻
所谓空翻 就是滞空+翻转
没有滞空 直接翻转 一来让膝盖长期负荷比必要的重量，二来不好看。
还是新人啊，你们自己去查查专业体操一个新人出一个空翻要经过怎样一层一层的训练吧，从一层层基础叠加起来的基础空翻，跟照着空翻的样子练出来的空中+翻转，是不一样的
本来是不想说那么多的 队里很多人自己出去练各种翻各种伤各种进医院，一开始直接跳到空翻这一步完全不听教，我这带队的是一面伤心一面心寒，特发此贴让大家知道一下什么才算是空翻，好让大家别一味盲目的就去练
空翻是跑酷需要的，但不是必须的，是跑酷基础动作中最难掌握的，但也不是最酷的
2011年11月11日 17点11分
2
level 11
I`m A Traceur.I Love Parkour
2011年11月11日 17点11分
3
level 8
我还没练空翻，呵呵，不过看了受益也不小，不只是空翻别的动作也是，现在想想，我学习动作的时候也都跳过了很多大哥们一直强调的东西，觉得只要是能够做出来，就算可以了 呵呵， 抽空了打算把所有的动作推倒重新学习一次
2011年11月11日 18点11分
4
level 11
先练鱼跃 鱼跃练大了在练前空 起码得鱼跃过自己肩膀的位置 因为滞空感是一瞬间很细微的感觉 把动作练大 时间就会长0.xxx秒 感觉会好一点
2011年11月12日 04点11分
9
level 11
鱼跃 把动作做到最大就有滞空感 跳跃高度比较高的话也会有
2011年11月12日 10点11分
12
level 8
回复12楼：
谢谢,我会的!
大飞侧滚翻那个算不算有滞空感? ......晕...
2011年11月12日 15点11分
13
level 11
滞空感是指空中停留的感觉
在地心引力的的控制下 只有向上跳跃到最高处身体刚好处于无重力状态的时候才会有滞空感
大飞测滚 也就是速降是没有滞空感的 但是需要很好的控制力
2011年11月12日 16点11分
14
level 7
表示鸭梨很大，我的空翻就是靠转速的，毫无滞空- -， 我的落地的时候就是被震的脚发麻
2011年11月13日 09点11分
16
level 6
我深有体会啊，
我自己的心得：空翻分起跳 翻转 放腿落地
起跳成45度比较高，
在空中看一眼地或者别的什么东西，就会展现出起跳的动作，（我是习惯看一眼地，这样增长起跳时间显得更飘些）
在空中迅速抱腿翻转
落地放腿要快，感觉好像是从抱团直接炸开一样的感觉，这样放腿的动作也会展现出来，
这样我感觉整个空翻看着就必要有层次而不是直接上来就翻，
至少我是这样，我喜欢
不知道能不能帮到别人
2011年11月13日 11点11分
17
level 6
大哥，落地一定要前脚掌啊， 跑酷基本大多数动作都是前脚掌落地的吧，要不脚早就要不得了
2011年11月13日 11点11分
18
level 11
空翻放脚脚刀竖p下来那下很够力很霸道 就像旋风腿 外连摆天刀那些下P的感觉一样
2011年11月13日 13点11分
21
![[无聊]](/static/emoticons/u65e0u804a.png)
好复杂的感觉。搞得我都不知道自己的算不算空翻了![[揉脸]](/static/emoticons/u63c9u8138.png)
![[抛媚眼]](/static/emoticons/u629bu5a9au773c.png)