现在早起不想出去吃，想买好材料在家做，想有肉，好吃，又省时间．．．．愁死我了．．．　各位有什么意见不？求助．．．

别学着电视上早上吃肉，没必要的，多吃些鸡蛋，脱脂奶，补充蛋白质。面包补充碳水化合物。最后再来一些水果就行了，尽量多一些水果，早上吸收能力是全天最好的时候，所以多吃一些，尤其是水果多一些，或者吃些小胡萝卜，或者一两根芹菜...

好吧,是我男朋友硬要吃,他说不吃肉后两个小时就饿了....怎么也说服不了啊

我们在外吃了一年的牛肉卷,咖啡加薯饼....他觉得很好吃很健康啊,豆类怎么吃?煮么? T T

超市买块肉 买点洋葱土豆胡萝卜加速溶咖喱块 再煮一锅米饭-.- 二十分钟搞定

感觉是午饭 哎超级烦

自己拿切片面包随便做个三明治吧 我就这样...

吃小笼包不就有肉了

恩 我想过,超市有卖牛肉饼,BACON,我需要把它们和蛋一起煎了,再放西红柿,CHEESE.....也这么做过一段时间...是不是这样是最简单有效的方法了? 唉

表煮，营养会流失在水里的，用蒸的，先将豆子在水里泡一晚上，第二天空去水，放在带孔状的托盘里蒸20分钟，就可以吃了~~

你是营养师么? 老高级了....

不是...

冰箱里常年备培根，再在前一天晚上买点面包，有条件买一块黄油备在冰箱里。就自己弄着玩。很不错的

俺有个火腿三明治的食谱，在伊藤拿得，要不要借鉴一下

好啊

简单的东西啊……
材料：
吐司 2片
生菜叶 适量
黄油 适量
芝士片 适量
火腿片 适量
（其实全部食材都可以依据口味来的，喜欢吃番茄加点番茄也没问题。建议可以把吐司烤一下，没有烤面包机或者烤箱的可以就用煤气灶的火烤烤也可以，这样会更脆一些，也比较香，涂黄油的时候感觉会很爽~~）
做法
生菜洗净切片
吐司切成两半，形状可以根据自己喜好来，方的也可以，三角形的也可以（如果没有烤过的话可以把边角给去了，烤过的话可以不用去，因为那样的边边也是很好吃的）然后再两片吐司的一侧分别涂上黄油
再在涂上黄油的那一侧放上生菜，芝士，火腿片就可以了

最简单的就是切片面包+果酱+火腿+全脂奶。火腿懒得切就直接上口咬。嗯嗯。。预备一星期都可以不早起

这样的幸福是建立在只有我一个人的基础上的

嗯，我曾经在宿舍里吃了一个月这样的早餐，后来一年没吃面包。

话说当年我也是,买个长棍,配着牛奶,也是懒人一只````