俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一过，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，加之经过漫长炎热夏天的消耗，人体的气阴耗伤，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。下面介绍几个食补方： 冰糖莲子羹 功效：补脾润肺，益中开胃，健脾除烦，安神填精。 原料：去心莲子50克，水、冰糖、水淀粉适量； 做法：莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成。 注：利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄， 以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。

黄精煨猪肘 功效：健脾补血益气安神 原料：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。 做法1、黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口； 2、大枣洗净待用。 3、猪肘刮洗干净入沸水锅内去血水，捞出待用。 4、姜、葱洗净拍破待用。 5、以上食物同放入砂锅中，注入适量清水，置武火上烧沸， 撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包， 肘、汤、大枣同时装入碗内即成。 注：对脾胃虚弱，饮食不振，脾虚咳嗽，病后体弱者尤为适宜。

四宝糯米粥 功效：补肾润燥健脑和中 原料：桂圆、红枣、山药、薏人米各25克，糯米100克，水、冰糖适量； 做法：桂圆、红枣、山药、薏人米、糯米加水共煮成粥，以冰糖调味即成。 注：适用于心血不足之心悸者调理。

挺好,可惜..没人做.