自爆 第一天戒烟是靠 20 个 口香糖 和 一脸盆 凉面度过的

如何度过戒烟最难熬的前5天？
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟习惯
期待你能天天来打卡。。。我们都在支持你。。。团戒小马留言



我是在沙发上直勾勾的看了一整天电视和大半个通宵电影度过的，喝了自己都不知道多少的水和上了N次的厕所

20个口香糖，嚼得累吧，呵呵

第一天戒烟，我喝了很多水，很多，很多。。。。

看完置顶的文章,想到刚结婚的老婆,以及可能会有的宝宝.
很淡定的就过了,今天第五天.
就晚上吃晚饭那时想抽,其他时间无反应!
周末是个大考验,太闲了.

小山一样的瓜子皮

一起加油