嗯~~是这样的,我呢,其实算比较瘦的那种(160公分,42公斤),但是,我总觉得我小腿有点"肉肉地"的感觉,大家能教教我嘛?快到夏天了,我好想减下来哦!!!!!!!!!!谢谢了!

你真的不胖可以按照我说的去做独门秘籍：吃完饭，站在离墙壁1米的地方，身体向前倒，双手支撑墙壁，双脚不能离开地面，保持姿势5分钟。小腿会有酸痛感，但很快见效，这套动作是瘦小腿的。快去帮我们多宣传一下多来看看对你很有帮助的

谢谢~!我会试试的~~有效的话,我第一个来谢你~!我是在TWINS吧看到这个吧的~真的不错哦!吧主,加油!!!!!!11

你要常来啊很多有用的消息叫你的朋友一起来谢谢

是啊~我有去帮忙宣传的了!!!!!!!!!!

楼主应该去跳操吧？感觉这个比较有用，对于女生。

怎么跳?你也得教一下啊~!

啊？就是一般的有氧健身操，因为腿动得比较多。本来想推荐你跑步的，那样对全身都好，可是有女生说跑步容易小腿变粗：（

哦~~怎么跳啊?我很懒的哦~!

运动万岁！

下面介绍几种简单易行的减肥运动方法： 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。 3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。 4.体转运动：左右各4次，做2组。 5.体前曲：8次。 6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。 7.踢腿：前后各10次，做 2组。 8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。 9.侧压腿：左右各4次，做2组。 10.下蹲起立：12-20次。 11.转足绕手腕：各12次。 12.仰卧起坐：8-15次，做3组。 13.俯卧撑：8-12次，做2组。 14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。 减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。