一楼先留空，以免被百度公司吞了。

1.寂静在外，定静在内。
2.自我感是必需的，而身份认同则是多余的。身份认同有时还会对自身起消极影响。
3.不要认同于思维不代表不要思维，思维在生活中还是必需的。
4.思维可以分为小我思维和存在思维，我们要的是存在思维，而不是小我思维。
5.我们对事物做出的反应应该来自于当下，而不是小我思维和痛苦之身。
6.改变，应该从内在开始。
7.内在成功，外在不一定成功。内在失败，外在迟早会失败。

8.我们的快乐应该更多的建立在内在的基础上。
9.喜悦是内在宁静状态的重要组成部分。
10.进入当下（临在）的方式有四种：停止思维、臣服、关注寂静、与身体联结。

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