我看见版规了 不要删了不是新人报道帖 是激励自己每天苦练的帖子
相见恨晚 因为POWERMOVE的不可思议 来到这里
今年3月3日才开始学习
目前基本状况 27岁 腿能劈开160度 腰完全不能下 不会任何空翻 踢过足球 没有打过篮球 不爱运动 平时上班 嘛都没有 宅男一个
到现在只会倒立不稳定状态中 简单的飞机撑
买了一个MP3 胡乱下了几首舞曲开始练习
一练就是半年
现在属于发狂阶段 除了日常看各种比赛视频 大叔我是非常的痴迷
我的目标30岁前 练会各种POWERMOVE 以及创造属于自己风格的舞步 努力加油！每天狂练！！


2011-10-22
即使半年过去了 今天是第一次记记录
今天晚上训练成果如下
1，飞机撑10秒可以做到不气喘 洗手间半个小时 依然不能起跳 右手黏在肚子上 根本没有任何想跳的感觉 不过尝试了用抹布来飞机转 平均3圈一歇 飞机转还是可以的
飞机跳起步还有很长的路要走！
2，飞机撑半小时后出门来到草地 倒立依然不稳定 处于乱走状态 好在不挨摔了 偶尔能定住一秒 马上脚落地！
尝试单手 马上倒地挨摔
结论：倒立还不扎实 单手跳更是遥遥无期
3，风车：还没开始学
整体目标：2012年前 学会倒立+单手跳3下 风车3圈 飞机跳
继续努力！！

加油BBOY，舞蹈不论年龄，爱就好。

恩 加油

加油大叔！希望你是中国式的CICO

好吧-- 我会关注你的，

又一个这种帖子,我表示这办法没一点用,你要是真心喜欢的话,什么都拦不了你跳舞,你要是不喜欢的话,什么办法都没办法使你继续跳舞

2011-10-23
今天早上小雨刚回来。不过11月份的计划确定了方向 有点小惊喜
1 倒立还是老样子 虽然乱走阶段 但是进步明显 因为这个月一直我尝试着转圈乱走 为1990S做起步准备 目前已经可以成功走一圈 但是依然定不住 顺便说下 我倒立用了3个月才敢离开墙壁 又用了1个月离开墙壁倒立 摔了不知道多少次了 但是即使离开这两个月来 倒立从来就没有定住过5秒以上 不知道为什么 我总是定不住！
2 目前努力练习飞机撑后让自己跳起来 这是重点 今天努力跳了50下 最后终于跳起来了一下 虽然趴在地上 但是很兴奋
3 开始重点练习 大招起步 尤其是1990S起步 今天刚开始练 发现腰根本带不起来 两个腿就像粘在地上
4 风车我准备12月份再练 我想应该先练跳转
收尾的时候例行50个俯卧撑 对着墙左右劈腿30次 耗时2个小时
晚上再继续 有时间我会上视频报告成果


有这发帖的时间还不如去看视频。

不管怎样 希望
lz
可以坚持 加油..
因为我也是大叔 哈哈哈哈...
**, 我不会告诉你们叔有多大的..

支持啊啊。27了。，我才18 我也努力了

大叔。。我支持你。你一定能成功的。坚持下去吧。。

报告一下 已经可以不稳定飞机跳两圈了（有时腿落地） 每天刻苦100下 有两个小秘诀
1，撑地的手最好向内拨
2，头别仰起来 把整个重心卡在腹部
很快就能出圈了
目前苦练双手跳中 单手起1990没怎么练

不要以为是定格！ 你看手臂的弯曲情况就知道 这是昨天双手跳时 不幸摔倒的瞬间！！但是突然定格有了感觉 因为我没有大摔 是仰面蹲在地上！！有滞空感了

飞机跳3圈可以了 最好是能跳4圈 速度很慢 有待加强
双手跳遇到瓶颈 可以跳4到5下了 不过我要另开贴求助

我想知道你还有坚持吗

转眼快7年多了！楼主还在坚持吗？

现在？