每周锻炼时间不超过2小时，每周也就晚上锻炼两次 - k-1吧 - RAT

每周锻炼时间不超过2小时，每周也就晚上锻炼两次

level 9

NaziED 楼主

请问怎样分配内容保证我身材不泄掉？

2011年10月18日 15点10分 1

level 11

暗—觋

前一小时器械后一小时跑步 45分钟左右跑步最好3-5次一周

2011年10月18日 15点10分 2

level 9

NaziED 楼主

每周也就3小时或者4小时，还得分成3 4次，每次一小时，怎么办

2011年10月19日 13点10分 3

level 9

训练时间确实比较少！！

2011年10月19日 14点10分 6

level 11

暗—觋

那说是实话
有啥料做啥才
40分钟跑步 20分钟仰卧起坐和俯卧撑
这是保护身材的最不坏的办法

2011年10月19日 14点10分 7

level 9

NaziED 楼主

高三了，要是有时间我就天天6个小时了，你说我能有么

2011年10月20日 12点10分 9

level 9

NaziED 楼主

不是我的错啊

2011年10月20日 12点10分 10

level 9

NaziED 楼主

看来我只能跑了

2011年10月20日 12点10分 11

level 15

linusji

辣得不疼么

2011年10月20日 12点10分 13

level 15

linusji

重口味...

2011年10月20日 12点10分 15

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