快要开学啦。结果1斤未瘦。。还有10天。猛减吧。第1——2天 苹果餐。3——10 晚上不吃，不吃零食，雪糕，不喝饮料。 早上做运动。！

这样由于身体的调节降低新陈代谢，最后会坚持不住，反弹起来，本人健身私人教练！《健身俱乐部锻炼完全手册》针对健身俱乐部健身者，需要教练辅导，避免运动误区，减少私人教练课程费用开销，编写了《健身俱乐部锻炼完全手册》，本手册教授私人教练课程中的健身动作，幅度，活动关节，重量选择，次数指导，具体运动方案包括：男女运动减肥，男士增肌，女性塑性，男女增重增肌，教您如何去为自己量身制定运动计划，还包括具体的饮食方案，让您学会如何去安排饮食，做到面面俱到，可以代替健身房中的私人教练，让您自己主宰自己的运动。有兴趣的朋友可以联系我收费标准：《健身俱乐部锻炼完全手册》全套资料以及健身指导共100￥我的信息：姓名：孙春磊职位：私人教练地址：北京 腾远康体健身中心 朝阳区康家沟145号邮编：100025QQ：67675166 孙春磊（注名健身者）MSN/e-MAIL：[email protected]:
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