这个假期放的我都不知今夕是何夕了，没事就坐在电脑旁看少爷~~看见少爷瘦成那样心里着急，却忽略了自己的体重问题~~苦闷呀 我可不想开学后谁见了我都说“呀，你好象胖了呀！！”555555555555~想想都觉得恐怖！！亲们救救我吧~~最重要的是峰有可能十月份来北京呢，到时我怎么见峰呀！！

不是吧，这么严重啊，个人认为少吃零食，多喝水，做运动，饭量控制住

如果你能挺住晚餐只吃水果　或是不吃主食应该一个月就有效果　我试过　不过好难受　三思

直接叫我就好了嘛！而且悄悄告诉你，我现在减肥的动力跟你差不多的噢

个人认为少吃零食，多喝水，做运动，饭量控制住 作者： cmm55 2006-8-17 19:30 　 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 说得容易，我也就多喝水能做到~~555555555哭死了~天呀！让我在开学之前减掉十斤吧~~PS：峰要为了家人朋友和我们保重自己呦~~

比较同意3楼的说，早饭正常吃，中午不吃主食，晚上只吃点水果PS：睡前4小时不进食；多喝水有助燃烧脂肪；早饭一定不能省，而且要吃碳水化合物，不然一天的基础代谢率都很低的，不利减肥；尽量不吃油炸的东西，比甜食还可怕；

直接叫我就好了嘛！ 而且悄悄告诉你，我现在减肥的动力跟你差不多的噢 作者： weiwei_fun 2006-8-17 19:30 　 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 真得真的？那快告诉我怎么减``可是我好没毅力的，还很懒~~PS：峰要为了家人朋友和我们保重自己呦~~

不用加上运动么？本人好怕运动的~~少吃我绝对可以挺住~~那早晨你通常都吃什么呢？PS：峰要为了家人朋友和我们保重自己呦~~

再补充点，杜绝零食，饮料，冰淇淋还有香蕉、芒果、葡萄、荔枝这些水果不能当正常水果吃，尤其是香蕉，挺恐怖的

收到~~绝对排斥香蕉~~不吃葡萄了，忍~~PS：峰要为了家人朋友和我们保重自己呦~~

不喝白开水，喝茶水可不可以呀？

不用加上运动么？本人好怕运动的~~少吃我绝对可以挺住~~ 那早晨你通常都吃什么呢？ PS：峰要为了家人朋友和我们保重自己呦~~ 作者： 小荷才露蕊 加上运动当然最好了呀，只不过我目前没条件嘛运动当然是有氧了，比如慢跑、快走、有氧健身操等等很多啊，不要太剧烈的，那样效果反倒不好；有氧运动中途不要停下来，至少每次坚持（我觉得）一个半小时，书上有说一个小时的，因为有氧运动30——45分钟后才开始燃烧脂肪，之前都是糖元供能量，所以，中途停下来或者不够时间就等于白挨累

呜~偶这个假期也是胖了不少!天气热吃了不少冰淇淋和饮品又懒做运动!看来偶也要想个法子减肥了.

不喝白开水，喝茶水可不可以呀？ 作者： 小荷才露蕊 茶水可以，黑咖啡也有利减肥的不过早上白开水是为了通肠道的，因为减肥容易便秘晚上挨饿是喝水利于燃脂早上喝柠檬水效果更好

好厉害你们我没有什么经验我周围人都是吃生的蔬菜别的都不吃

现在才看到围围姐所说的谢绝食品~全都是我爱吃的呀!

吃生蔬菜？太疯狂了~~~PS：峰要为了家人朋友和我们保重自己呦~~

好厉害你们 我没有什么经验 我周围人都是吃生的蔬菜 别的都不吃 作者： IRIS125 那他们挺强啊，生吃蔬菜可不是常人能忍的

茶水可以，黑咖啡也有利减肥的 不过早上白开水是为了通肠道的，因为减肥容易便秘 晚上挨饿是喝水利于燃脂 早上喝柠檬水效果更好 作者： weiwei_fun 2006-8-17 19:43 　 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 黑咖啡太恐怖了，去年高三的时候喝了一年，现在我只要喝一口，过十分钟准头疼~~后遗症呦~~PS：峰要为了家人朋友和我们保重自己呦~~

现在才看到围围姐所说的谢绝食品~全都是我爱吃的呀! 作者： 峰芸 2006-8-17 19:45 　 回复此发言 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言 我总结的就是：什么好吃不吃什么就对了，专捡难吃的吃，最好把肉戒了，再把油盐戒了，成天吃水煮大白菜，哈