level 1
第一个 想问一下，要想提高完成能里平时都练点什么。后卫用不用练勾手，美国小孩在9随以下训练营都练的。还有谁讲讲高抛的心得，是高抛，没拨指的内阁。。。。。。
2011年10月06日 00点10分
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第二个 是谁说点关于小腿爆发力的训练，平时连的，别说什么深蹲什么的最好平时在家练的...........
2011年10月06日 00点10分
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后卫练抛投好一点吧，小腿爆发力再家就高抬腿或提踵就行，练身体主要是坚持长期锻炼。
2011年10月06日 01点10分
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level 9
高抛一定不能靠手腕，先把手臂形成“L"字形,再用小臂向上提，把球放入框里，出手快些。
2011年10月06日 01点10分
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