好好对自己

你很喜欢自己，可是，却好像不怎麼爱你自己。该吃饭的时候，你总是忘记；该睡觉的时候，你又总是熬夜写日记。雨天出门，你懒得带伞；寒风来袭，你又懒得加外衣。 医生说烟酒和咖啡对你都不好，你却定时定量补给尼古丁、酒精和咖啡因。你简直是在折磨你自己的身体。你说你很喜欢自己，可是，却好像不知道怎麼好好对自己。好好吃饭、好好休息、好好工作、好好穿衣，这就是好好对自己。爱，有时候其实没什麼大道理；爱自己，也不过就是从吃饭穿衣这种日常琐事做起。

那杯茶闲置太久，已经冷了。冷茶没了香味，却多了一股铁锈般的涩味，你是不爱喝的，因为喝下去没有乐趣。同样的，当一颗心被闲置太久，也会逐渐变得冰冷。冰泠的心很难再加温，就算千方百计送进微波炉去调整温度，这颗冷过复热的心，也不再是从前那一颗了。一段已经冷却的关系可以挽回吗？不，没有什麼能挽回的，你只能重新开始。 即使是面对同一个人，也是用一种新的态度去建立新的关系。过去心已不可得。 就像倒掉那杯冷茶，再泡一杯热的。 喝杯茶吧

同桌的朋友们都觉得义大利面就该淋上番茄酱，你却坚持要遍撒胡椒盐才好吃。「你真奇怪，和我们都不一样。」朋友们的言语让你感到一阵轻微的反胃，一阵小小的消化不良。其实关於食物，不过是各人品尝各人的滋味，大多数人喜爱的口味并不等於每个人都会喜爱的口味。本来嘛，是谁规定义大利面一定要淋上番茄酱？这个世界哪里有谁可以规定谁？而同样的一件事，你的想法与做法又何必和大多数人的想法与做法一样？不必害怕自己和别人不一样，因为你本来就和别人不一样。毕竟在品尝「你的」义大利面的是「你的」牙齿和舌头。毕竟在感觉「你的」经验的是「你的」才智与心灵。没有任何人可以代替你的感受，因此也没有任何人有权利对你下判断。所以就大大方方地在你的盘子里撒下半瓶的胡椒盐又怎样？这是你的义大利面。这也是你的人生。 抛弃番茄酱

你走进Buffet餐厅，琳琅满目的漂亮食物让你目不暇给，但其中总有几项是你不想拿起的，因为你知道你的胃容量有限，无法接纳全部的食物。你走入茫茫人海，来来去去的人们在你身边流动，但其中也总有一些人是你只能维持表面上的客套的，因为你知道你的时间与感情有限，无法对所有的人付出关心。每个人对食物都各有偏好，就像人与人之间亦各有磁场，这其中无关是非好坏，只是吸引与否的问题，而你必须做出最能让自己快乐的选择。人生不过是一个Buffet餐厅；人世一遭，也不过是吃一客随缘顺性的Buffet。 红豆汤 天冷的时候，你喜欢喝一碗甜甜的红豆汤。热热的汤顺著喉咙滑下食道，冷冷的胃便暖了起来。喝著红豆汤的时候，恼人的爱情远离了，烦人的工作远离了，一切不顺心不顺利的事情都远离了，你专心地喝著浓稠可口的汤，从胃里涌起一股幸福感，直抵心底。在这种冷冷的天气里，每天给自己喝一碗红豆汤的时间，只要让舌头去思想，其他什麼都放下，这是一种满足自己的仪式，也是以甜意对抗寒意的方式。 Buffet

你知道面条要怎样煮才会好吃吗？首先要在滚烫的热水中烧开，接著熄火焖一小段时间，再倒入冷水中放凉。经过这道热胀冷缩的过程，然後或煮或炒，面条都会QQ有劲。而人生不也是如此吗？想要成为一个强韧、坚定的人，你得禁得住热，禁得住冷，还得禁得住焖。强者的生命秘诀无他，不过就是让自己当一把好吃的面条。还有，起锅之前，别忘了加一点让面条更可口的柴鱼与葱花。

和别人发生意见上的纷歧，甚至造成言语上的冲突，你因此闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿於怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝著地，把 你面前这张地板的每个角落来回擦拭乾净。然後重新省思自己在那场冲突中，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你知道谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。 抹地板

看电视的时候，你总是一个频道切换另一个频道。日常生活中，你也总是一个身分切换另一个身分。面对不同的电视频道，你收看。面对不同的角色身分，你扮演。不同的频道和身分，都只存在於当下片刻。专心去感觉当下片刻就好，而且懂得随时随地冷眼旁观，态度不妨投入，心灵却保持清冷。电视节目是虚构的，人生种种也非真非假。看电视的乐趣在於想转哪一个频道，就转哪一个频道，而人生自在的秘诀，则在於每一个身分都可以收放自如。 看电视

亲爱的，你为何愁眉深锁？一定是你心里囤积了太多的心事。可是你不应该把你的心当成一座堆满废物的储藏室，你不应该把悲伤的旧冰箱、绝望的吸尘器和哀愁的三脚椅一古脑儿地硬塞在这座储藏室里。你的心容量有限，当你把全部的废物都放进来之後，就没有多馀的空间可以接纳其他的东西了。趁著打扫你家里的储藏室时，一并打开你心里那座储藏室吧。丢掉再也不能栽花种草的破盆子，丢掉再也不会发光的破台灯，丢掉再也无法上身的破衣服，丢掉所有再也於你无益的沉重其他……。然後，你将会发现，真的轻松多了。 打开储藏室

你才吃了一口，就知道那是个坏苹果，这时你会坚忍不拔地继续吃，还是会毫不考虑地把它扔进垃圾桶里？有人故意伤害了你，你是容忍自己继续留在那种破裂的情绪里，还是立刻把那个心存不良的家伙踢出你的朋友名单？小心，继续吃那个坏苹果，可能会吃出一条虫；继续把那个人当朋友，可能会使你後来的人生消化不良。一个坏苹果不能伤害你，但你若是坚持把它塞进你的肠胃里，就是对不起自己。而丢弃一个坏朋友就像丢弃一个坏苹果，对你的健康来说，是一种必须。 坏苹果

闲来无事的晴天下午，如果不想看书写字，不想洗衣晒被，就擦擦窗子吧。经过风吹雨淋的窗玻璃，沾染了年深月久的尘埃，使你望向窗外的视线被遮蔽，看见的只是一片灰雾朦胧，即使窗外有蓝天，阳光也不那麼单纯明净，恰似你的心。你那颗疲惫困顿的心，也经过人事的风吹雨淋，也沾染了沧桑之後的尘埃，使你望向未来的视线被遮蔽，看见的只是黯淡的天气。所以，在擦擦窗子的时候，也擦擦你心里那扇窗子吧。清除了外在的障碍时，说不定也能清除你内在的障碍。 擦擦窗子

是这场雨也未免下得太久了，衣裳一直晾不乾，心情也是。来，告诉你一个让自己好过的方法：放一盆热水，弯下腰，洗发。把满头烦恼揉成雪白的泡沫，再用暖暖的水哗哗浇去，让黏黏腻腻的心事跌进水槽、掉入水管，不再复返。然後，坐在窗前，梳理乾乾净净的头发，你会觉得，连头皮底下的思想区域，也是乾乾净净的。 洗发

你喝著冰冰凉凉的木瓜牛奶，你想这真是奇妙，牛奶是牛奶，木瓜是木瓜，搅在一起，就成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶。这是不是有点像爱情呢？你是你，他是他，当你和他在一起，就成了既不是你也不是他的「你们」。但是，木瓜牛奶永远还原不了为最初的牛奶和木瓜。然而，当你们决定互道珍重再见的时候，还好，还好，你还是你，他还是他。 木瓜牛奶

那片吐司已经过了最佳赏味期限，所以啃著它的你，觉得像在啃一堆木屑。显然木屑一样的吐司和你欣赏美食的舌头沟通不良，於是，你忽然想起了那个同样与你沟通不良的人。那个人所使用的逻辑和语言都与你不同，只要与他谈上两句话就忍不住要头顶冒烟，所以有时你简直会怀疑他是否来自木星。也只有碰到那种来自木星的人，你才会珍惜你身旁那些正常的地球人，至少他们不会令你想抓狂。因此你偶尔也应该碰到一、两个来自木星的人，他会让你懂得对相安无事的平凡日子感恩。就像你偶尔也应该吃吃过了最佳赏味期限的土司，你才会知道普通的土司有多美味。 啃土司

你喜欢如何吃你的荷包蛋？是单面煎还是双面煎？是像盛放的百合一样摊开来，还是像看完的书本一样合起来？是加奶油还是撒湖椒？是放入餐盘用刀叉吃还是夹进吐司里吃？一个荷包蛋，有许多种吃法，许多个不同的选择，全凭你高兴。一件事情，有许多种看法，许多个不同的角度，端看你怎麼想。别人无权干涉你决定荷包蛋的吃法，同样的，你也无须左右别人对许多事情的看法。所谓人生，不过就是各人吃各人的荷包蛋，各人领受各人决定的滋味。荷包蛋

你把从超市买回来的冷冻面团放进烤箱里，设定了时间与温度之後，就能烤出你所期待的、香喷喷的面包。而你可曾想过，为了满足你的舌头，这面团在烤箱里必须承受多麼炙烈的痛苦！人生不也是如此吗？一个青涩的少年要锻鍊为成熟的大人，同样需要一定的时间与热度，这热度是烈火般的烧烤；如果无法通过炙热的考验，终将只是发不起来的面团罢了。与其停留在一块冷涩的面团状态，还是宁可忍耐捱过高温，成为一个长大的面包吧。毕竟这样的人生比较耐嚼。 烤面包

每天起床以後，你总要灌下一杯又苦又浓的咖啡；只有你的喉咙醒来，你的脑子才会醒来。与喝咖啡的道理相同：常常需要经历某些痛苦，你才能认真把事情想清楚；只有心被灼伤过，你才会学习坚强与沉默。所以，就把痛苦与悲伤当成上等的咖啡粉，把思考当成滚烫的热水，煮成一壶又苦又浓的咖啡吧。喝了它，让它帮助你清醒。慢慢地喝，当心别烫了嘴。懂得人生是怎麼一回事的你，一定也懂得怎麼煮出一壶醒脑的咖啡。 煮咖啡

你的心里有许多窗子，每扇窗子外面各有不同的风景。你打开晴天的窗子，就看见白云和太阳；打开雨天的窗子，就看见雷击和闪电；打开春天的窗子，就看见微风拂过草原；打开秋天的窗子，就看见落叶纷纷飘坠小河边。你打开快乐的窗子，就看见世界对你展开笑靥；打开悲伤的窗子，就看见泪痕阑干的脸；打开烦恼的窗子，就看见愁郁深锁的眉尖；打开希望的窗子，就看见光彩焕发的容颜。每一扇窗子都有一把钥匙，每一把钥匙也都正在你手边。心情好坏的秘诀无他，只在开窗与关窗。聪明的你，会锁上哪一扇窗，又推开哪一扇窗呢？这些那些窗子

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