level 8
不知道楼主说的是不是扫腿时候的翻跨，确切说应该是拧跨吧，就是利用外侧腹肌和局部屈髋群肌的力量，以髋为轴，使髋关节做向对侧转动，依次带动大腿，小腿并依次制动，使胫骨扫击到人体时产生最大的鞭打力量。这是我的理解，请指教
2011年09月24日 17点09分
2
level 8
可以利用田径训练中的扶墙或者肋木侧摆腿来提高腰跨柔韧，不一定得完成横劈下叉，因为很多腿法很好的泰拳手，不一定韧带都很好。但由于其拥有强大的拧跨群肌，和长期反复训练而形成的本体动作神经的定性，使他们的拧跨肌群力量和拮抗的韧带达到一种高度的平衡
2011年09月25日 03点09分
5
level 8
所以，柔韧，力量，完全的翻跨技术，都是得多训练的。若要增强扫腿力量，就必须在正确的动作技术上反复训练，先慢的来，待到不用思考就能做出正确动作，在加快速度，加强力量，只有在协调的基础上加强力量，才能提高动作的质量和效果。这个理论永远指导我训练
2011年09月25日 03点09分
6
level 5
转脚拧腰，扣膝，膝盖尽量往下压，这样力量比较足，也比较集中
2011年10月23日 15点10分
8
level 6
泰拳里的扫腿，要求的所谓的翻胯，就是把胯转过去，像画圆圈那样。
2011年12月19日 07点12分
11
